Comment empêcher la goutte?
Bien que la goutte soit l'une des maladies articulaires les plus douloureuses, elle peut être empêchée et contrôlée par des changements de style de vie.Les bons changements soulageront la goutte et auront un impact positif sur la santé globale d'un individu.La chose la plus importante qu'une personne atteinte de goutte doit faire est de boire beaucoup d'eau et d'apporter des modifications à son alimentation et aux habitudes.
La goutte se produit lorsqu'il y a des dépôts excessifs de tissu conjonctif entre les articulations ou les os.Cela peut provoquer une arthrite douloureuse qui entraîne un gonflement, une douleur, une inflammation et d'autres problèmes.Heureusement, il y a des choses qu'une personne peut faire pour traiter la goutte, comme boire beaucoup d'eau et maintenir un poids corporel idéal.De nombreuses personnes atteintes de goutte ont un poids excessif qui aggrave le problème et provoque une inflammation dans les articulations et le maintien d'un poids idéal aide à prévenir la goutte.
Il existe une liste assez approfondie d'aliments qu'un individu peut manger pour empêcher la goutte.Ces aliments comprennent une myriade de fruits et légumes, en particulier des fraises, des bleuets, des bananes et des fruits riches en vitamine C. Une étude publiée dans les archives de la médecine interne a découvert que la relation entre la vitamine C et la goutte est directement liée.Les hommes avec une consommation élevée de vitamine C étaient 45% moins susceptibles de souffrir de goutte.
Certains des meilleurs légumes utilisés pour empêcher la goutte sont le céleri, la tomate, le persil et les légumes à feuilles vertes.Les personnes atteintes de goutte devraient substituer la viande, par du tofu à l'exception du thon et du saumon.Les poissons fournissent des acides gras essentiels qui sont essentiels à la prévention de la goutte.Les autres aliments recommandés incluent le chocolat, le cacao, le thé et les glucides complexes comme les pâtes et le riz.
En plus de manger mieux et de boire beaucoup de liquide, la prévention de la goutte nécessite également de l'exercice.Un individu avec la goutte doit apprendre à faire de l'exercice tout en réduisant simultanément la quantité de stress placée sur les articulations.L'exercice qui n'induit pas de tension est recommandé.
Les niveaux de stress peuvent également élever une possibilité pour les personnes de développer la goutte.Le stress peut avoir un effet profond sur la santé physique d'une personne et l'état de la goutte peut être déclenché dans des situations stressantes.La gestion du stress est essentielle pour réduire le risque de goutte.
Il existe de nombreuses façons naturelles qu'un individu puisse soulager et empêcher la goutte, mais il y a des moments où les méthodes naturelles ne sont pas suffisantes.Lorsque les changements de style de vie ne gèrent pas efficacement la goutte, des médicaments peuvent être prescrits pour soulager les symptômes.Les individus peuvent parler avec leur médecin pour déterminer la meilleure voie pour empêcher la goutte.