Comment empêcher le stress?
Lorsque les gens posent la question de savoir comment prévenir le stress, ils peuvent discuter du stress émotionnel ou du stress physique.Dans ce dernier, ils pourraient se référer à la façon de prévenir les blessures au stress répétitives.Dans le premier, ils peuvent parler de la façon de s'assurer qu'ils peuvent éviter de souffrir trop de stress émotionnel dans la vie quotidienne.Ce sont deux sujets très différents qui ont parfois une certaine relation, mais ils nécessiteront des directives très distinctes qui sont séparées.
Sur la question de la prévention du stress émotionnel, il faut noter qu'il peut être impossible d'empêcher pleinement le stress.Les gens peuvent rencontrer plus de stress même dans des circonstances jugées positives, comme se marier, avoir des enfants ou prendre des vacances.Cependant, il existe certainement des moyens d'éviter les états d'être toujours stressés.Certains conseils pour la minimisation du stress comprennent les éléments suivants:
- Essayez de simplifier la vie en combinant des activités ou en prenant un travail supplémentaire.
- Envisagez de trouver un travail à faible teneur en stress si un travail actuel est trop élevé ou si un environnement professionnel est constamment négatif.
- Gérer le temps bien en utilisant tous les moyens qui fonctionnent, comme les calendriers ou les planificateurs.
- Évitez les comportements qui sont autodestructeurs, comme trop boire, fumer ou consommer des drogues.
- Avoir quelqu'un à qui parler lorsque le stress frappe, comme un ami de confiance, conjoint ou conseiller, et utiliser des conseillers pour apprendre des moyens d'être plus gentils pour soi., puisque moins de risques de dépression.
- Mangez sainement et planifiez un exercice qui est agréable et peut être facilement incorporé dans la vie quotidienne.
- Acceptez la prémisse qu'il est impossible de contrôler ALl Aspects de la vie, et la tentative de le faire conduit à l'angoisse de l'auto-accusation et du mental.
Quant à la prévention des blessures au stress répétitives, certains conseils peuvent sembler familiers.L'un des moyens cruciaux d'aider à éviter ce problème est de prendre des pauses fréquentes (de bons conseils pour le stress émotionnel également).Cependant, les pauses devraient être encore plus fréquentes, pour les personnes qui font la même chose à plusieurs reprises, comme taper.La planification de faire une pause une fois par heure peut faire beaucoup pour prévenir les blessures au stress.
Étant donné que de nombreuses blessures répétitives tournent autour de l'utilisation de l'ordinateur, certains des meilleurs conseils consistent à mettre en place une station informatique qui est la plus aimable pour le corps.Quelques conseils incluent que lorsque les bras d'une personne doivent former un angle de 90 degrés, et que les gens ne devraient pas avoir besoin d'atteindre vers le haut ou loin pour taper ou utiliser une souris.Au lieu de cela, les mains devraient être dans une position neutre, les pieds doivent être plantés confortablement sur le sol et les gens devraient pouvoir s'asseoir dans une bonne position postural sans s'allonger.La position du moniteur est également utile et le sommet d'un moniteur devrait s'aligner sur le front.
D'autres choses peuvent aider à éviter les blessures au stress, notamment en faisant des exercices réguliers des zones qui se déplacent de la même manière à plusieurs reprises.Chaque zone du corps peut avoir différentes recommandations d'exercice, et le meilleur endroit pour obtenir des conseils peut être soit par le lieu de travail, soit par le biais d'un physiothérapeute ou d'un médecin.Obtenir des exercices physiques réguliers pour l'ensemble du corps peut également être important.
Le stress est toujours un risque, et peut-être une conséquence d'être humain.Que ce stress soit physique ou émotionnel, trop peut commencer à affecter sérieusement le fonctionnement des gens.Prendre soin de prévenir autant le stressS possible peut être un excellent moyen de vivre une existence plus détendue et confortable.