Comment empêcher l'intoxication en eau?

Les principales façons d'empêcher l'intoxication dans l'eau comprennent la prise en charge d'éviter de boire une surabondance d'eau et d'éviter la transpiration excessive.Si vous participez à des exercices de haute intensité, vous pouvez également bien faire des boissons sportives qui contiennent des quantités importantes de sodium.De même, dans les jours précédant une compétition qui impliquera beaucoup d'effort physique, vous pouvez bien faire d'augmenter la quantité de sel que vous consommez.De plus, vous pourriez trouver avantageux d'éviter les médicaments appelés médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, car ils ont été associés à un risque accru de ce problème grave.

La plupart des gens sont bien conscients du fait que l'eau estBon pour le corps humain, mais peut ne pas être conscient que la consommation trop peut réellement s'avérer nocif.Si vous buvez trop d'eau ordinaire, que ce soit le ressort, filtré ou du robinet, cela peut réduire la quantité de sodium dans votre sang.Finalement, cela peut conduire à des symptômes tels que des nausées, des crampes ou une confusion.Lorsque la condition devient très grave, le coma et la mort peuvent également en résulter.En tant que tel, l'une des meilleures façons de prévenir l'intoxication en eau est de vous assurer de ne pas boire une quantité anormale d'eau ordinaire.

Vous pouvez également prévenir l'intoxication en eau en évitant la transpiration excessive.Lorsque vous transpirez excessivement, votre corps perd en fait le sodium bien nécessaire à travers votre peau.Cela peut entraîner un bouleversement dans votre concentration sanguine de sodium.Si vous ne prenez pas de mesures pour remplacer ce sodium pendant que vous le perdez, vous pourriez souffrir d'intoxication en eau.

Si vous vous engagez dans des exercices intenses, la transpiration lourde est un résultat naturel.Vous pourriez avoir l'envie de boire plus d'eau à la suite de votre entraînement acharné.Pour éviter l'intoxication dans un tel cas, vous pouvez trouver plus avantageux de consommer des boissons pour sportifs qui ont un contenu de sodium important.Bien que vous puissiez vous sentir tenté de remplacer les fluides que vous perdez pendant l'exercice par de l'eau froide, cela n'aidera pas à prévenir l'intoxication de l'eau et est susceptible d'aggraver votre risque pour cela.

Si vous savez que vous avez une compétition à venir ou commencerez une routine d'exercice qui implique un effort intense et de la transpiration, vous pouvez vous y préparer et travailler pour empêcher ce problème de santé à l'avance.Par exemple, vous pouvez bien faire de manger des aliments qui contiennent du sodium plusieurs jours avant de commencer votre entraînement ou votre compétition extrême.Fait intéressant, vous pouvez également choisir d'éviter les médicaments appelés anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l'ibuprofène, car ils ont été associés à un risque accru d'intoxication en eau lorsqu'ils sont utilisés par les athlètes.