Comment promouvoir la santé de la vessie?
La santé de la vessie implique une santé globale, une apport fluide adéquat, en gardant la zone autour de l'urètre propre et sèche, en évitant les irritants et en faisant de l'exercice les muscles pelviens.Même la vessie la plus saine pourrait cependant succomber à une maladie.Un examen aidera à résoudre les problèmes de vessie.
L'apport fluide adéquat varie d'une personne à l'autre, en fonction de l'alimentation, de la santé globale et du niveau d'activité.Généralement, plus d'eau est meilleure, car la miction fréquente éloigne les bactéries de l'urètre et de la vessie, ce qui réduit le risque d'infections des voies urinaires et d'infections à levures.Les bonnes habitudes de la vessie impliquent de boire beaucoup d'eau et d'uriner chaque fois que le besoin s'en fait.
La zone pelvienne doit être maintenue propre et sèche.Lors de l'essuyage, tout le monde devrait essuyer de l'avant vers l'arrière, afin que les bactéries ne soient pas essuyées dans l'urètre.La levure vit dans la piste intestinale et peut sortir pendant les selles.Si la levure s'installe dans la zone pubienne, une infection douloureuse et démangeaisons peut se produire.
Pour la meilleure santé de la vessie, les experts recommandent des sous-vêtements en coton en raison de sa respirabilité.Cela aide à garder la zone pelvienne à sec et empêche les bactéries de se multiplier.Pour la même raison, les femmes devraient souvent changer leurs tampons menstruels ou leurs tampons.Bien qu'une douche semble aider, elle lave en fait le mucus protecteur, laissant le corps ouvert aux bactéries.
Les femmes devraient également uriner immédiatement après le sexe, afin d'éviter les infections des voies urinaires.Les couples qui utilisent des préservatifs spermicides et des diaphragmes présentent un risque plus élevé d'infections des voies urinaires que celles qui utilisent une autre forme de contraception.Un lubrifiant à base d'eau est bien meilleur pour la vessie qu'un lubrifiant à base d'huile, car il est plus facile à nettoyer. Les lubrifiants à base d'huile peuvent irriter la peau sensible autour de l'urètre s'ils sont laissés trop longtemps.Les autres irritants comprennent des vêtements et du parfum serrés ou humides.Les maillots de bain et les vêtements d'exercice doivent être retirés dès que possible.Pour une santé optimale de la vessie, aucun produit d'hygiène féminin parfumait ou savon parfumé ne doit être utilisé n'importe où près de l'urètre.De plus, les sous-vêtements doivent être lavés régulièrement dans de l'eau chaude sans utiliser un adoucisseur de tissu. Les muscles pelviens puissants aident à contribuer à une bonne santé de la vessie.Les muscles du plancher pelvien maintiennent la vessie et d'autres organes pelviens en place.Les exercices de Kegel aident à renforcer les muscles pelviens et sont particulièrement utiles pour ceux qui luttent contre l'incontinence, les hommes qui subissent un traitement pour le cancer de la prostate et les femmes enceintes, ont récemment accouché ou souffrent de ménopause. Un régime de vessie sain comprend du jus de canneberge et du yaourt avec des bactéries acidophilus vivantes.Ces types d'aliments aident à contrer les bactéries qui provoquent des infections des voies urinaires.De plus, les boissons contenant de la caféine et de l'alcool doivent être évitées, car elles ont tendance à irriter les voies urinaires.