Comment réduire mon risque d'hypoglycémie?

Il existe de nombreuses façons de réduire votre risque d'hypoglycémie.L'hypoglycémie est quelque chose qui est souvent un problème chez les personnes diabétiques, mais cela peut aussi arriver aux personnes sans diabète.En général, la meilleure façon de réduire votre risque d'hypoglycémie est de rester en bonne santé et de manger la bonne quantité de nourriture au bon moment.Ne vous laissez pas trop longtemps sans manger.Vous devriez avoir au moins six petits repas chaque jour, qui devraient être constitués d'aliments sains qui fournissent tous les nutriments dont vous avez besoin.Manger trop peu peut provoquer des symptômes d'hypoglycémie, il est donc important de vous assurer que tous vos repas contiennent suffisamment de nourriture pour vous faire passer jusqu'à votre prochain repas sans vous faire sentir faible.

Les diabétiques devraient également s'assurer qu'ils mangent plusieurs petits repas tout au long de la journée pour réduire leur risque d'hypoglycémie.Si vous êtes diabétique, vous devez en outre être diligent à prendre tout médicament qui vous est prescrit par votre médecin aux heures désignées.Il peut également vous profiter de faire un effort pour bien comprendre comment fonctionne vos médicaments sur le diabète, car certains médicaments pour les diabétiques peuvent réellement provoquer des épisodes hypoglycémiques s'ils sont mal pris.Par exemple, vous ne voulez probablement pas prendre de médicaments qui abaissent votre glycémie lorsque votre glycémie est déjà faible, car le médicament pourrait le faire devenir dangereusement bas.Cela pourrait entraîner une hypoglycémie sévère, qui met parfois la vie en danger.

Si vous buvez de l'alcool, vous devez toujours essayer de le faire à l'estomac.L'alcool a tendance à faire chuter la glycémie, ce n'est donc pas généralement une bonne idée de le consommer lorsque vous n'avez pas mangé.Si vous êtes diabétique, il est incroyablement important que vous surveilliez soigneusement toute consommation d'alcool.La plupart des médecins conseillent à leurs patients diabétiques de ne pas consommer plus de deux boissons alcoolisées au cours d'une journée donnée.Ces boissons devraient en outre être consommées avec des repas pour empêcher le risque d'hypoglycémie qui vient de boire à l'estomac vide.

Cela pourrait également vous aider à garder des collations à portée de main en tout temps.Cela devrait aider à garantir que même si vous êtes loin de chez vous, vous pouvez réduire votre risque d'hypoglycémie en ayant quelque chose à manger si vous commencez à vous sentir faible ou étourdi.Les raisins secs ou les barres de granola sont de bonnes options car elles ne sont pas trop sucrées, mais devraient fournir suffisamment de nutrition nécessaire pour vous faire passer jusqu'à votre prochain repas.Si vous êtes diabétique, vous ne devriez jamais aller nulle part sans quelque chose à portée de main au cas où votre sucre se déchaînera pendant que vous êtes loin de chez vous.Vous devrez peut-être conserver des collations très sucrées également au cas où votre sucre tomberait à des niveaux dangereusement bas pendant que vous êtes sorti afin que vous puissiez le remettre très rapidement à un niveau normal.