Comment traiter une blessure trapèze?

Le trapèze est un long muscle qui va de la base du crâne à l'épaule.Puisqu'il déplace le cou et l'épaule, il est généralement tendu pendant la concentration et est sujet aux lésions de stress répétitives (RSI).Une blessure mineure sur le trapèze peut être traitée avec un repos dans une position neutre et de la glace pendant les 48 premières heures.Après les deux premiers jours et une fois que tout gonflement s'est calmé, la chaleur, le massage et les analgésiques en vente libre peuvent aider à soulager la douleur.Une blessure plus grave peut nécessiter une imagerie diagnostique, comme une radiographie ou une tomodensitométrie, pour déterminer le traitement approprié.

La blessure du trapèze peut être difficile à diagnostiquer.La douleur au cou peut se manifester dans un endroit différent de la blessure réelle.Un muscle trapèze tendu peut nouer et rayonner des signaux de douleur qui semblent être dans un endroit différent du cou que le site réel de blessure.Les employés de bureau, les travailleurs de l'usine ou toute personne restent dans la même position pendant longtemps courent le risque de douleur et de tension dans le trapèze, appelé Trapezius Myalgia.Le trapèze peut également être blessé pendant les mouvements soudains pendant le sport ou à la suite d'un accident de voiture.

immédiatement après une blessure de trapèze, reposer la tête et le cou dans une position neutre aidera à prévenir d'autres blessures et à permettre aux muscles étirés de guérir.Un oreiller de soutien doit être utilisé pendant le sommeil, car de mauvaises positions de sommeil peuvent aggraver les muscles blessés.L'application d'une compresse froide sur le muscle blessé au cours des 48 premières heures amène les vaisseaux sanguins à se limiter, en réduisant le flux sanguin et l'inflammation vers la zone affectée.Assis en vertu de la position neutre de la tête réduit également le flux sanguin vers la zone.

Une fois les deux premiers jours qui se sont écoulés et une fois le gonflement initial s'est calmé, la chaleur aidera à stimuler le flux sanguin vers la zone et à faire avancer la guérison de la blessure du trapèze.S'il y a encore de la douleur, le muscle peut être enflammé, exerçant une pression sur les nerfs.En vente libre, les analgésiques anti-inflammatoires, comme l'ibuprofène, réduiront une inflammation douloureuse.

Plus de trapèze peut être évité en renforçant le trapèze et d'autres muscles du cou par l'étirement et l'exercice, en particulier l'entraînement en poids.Il peut également être utile de prendre des ruptures fréquentes pendant le travail répétitif pour se déplacer afin que les muscles puissent s'étirer et prévenir les spasmes.Améliorer la posture de travail et la conception ergonomique des espaces de travail peuvent aider à éviter les blessures répétitives au stress au trapèze.

Les signes de danger de blessures au trapèze plus graves comprennent un engourdissement, des étourdissements ou une augmentation de la douleur lors du déplacement de la tête.Un engourdissement ou une faiblesse dans le bras pourrait signifier qu'un nerf est endommagé et doit être évalué par un médecin.Si la douleur dure plus de 2 ou 3 semaines, la physiothérapie peut aider à la guérison.