Une peur de s'étouffer est-elle commune?

La peur de l'étouffement, également connu sous le nom de pnigophobie, est une phobie relativement courante.Certains peuvent avoir peur de s'étouffer lors d'une crise de panique, car une étanchéité dans la gorge ou la poitrine est courante pendant ces épisodes, ou ils peuvent avoir une peur généralisée d'être étouffés ou étouffés.Le nombre exact de personnes souffrant est difficile à identifier, mais il est répandu.

Parfois, la peur de l'étouffement se produit aux côtés d'une autre peur, comme la peur des petits espaces ou de la claustrophobie.D'autres fois, la peur d'être étouffée ou étouffée vient du fait d'avoir presque étouffé auparavant, en raison de l'étouffement de la nourriture ou d'être attaqué.Pourtant, d'autres fois, une peur de l'étouffement se produit en raison des sensations d'étouffement que de nombreuses personnes éprouvent lors d'une crise de panique ou d'une épisode d'anxiété.Étant donné que les troubles de la panique et de l'anxiété sont le type de maladie mentale le plus courant, la peur de s'étouffer dans une certaine mesure se produit probablement plus souvent que ce que les experts ne le pensent.

Ceux qui ont connu un étouffement peuvent avoir le plus de mal avec leurs peurs, car ils peuvent généralement se souvenir des sensations de ne pas pouvoir respirer très clairement.Si une victime s'étouffait aux mains d'une autre, leurs craintes peuvent être accompagnées d'une méfiance envers les gens et la société, ce qui peut entraîner des retards dans le traitement.La peur de l'étouffement causé par ces circonstances s'accompagne souvent d'autres peurs et anxiété parce que la personne ne fait pas seulement face à une phobie, mais aussi à se réconcilier avec les abus passés.

Il existe plusieurs options de traitement potentielles qui peuvent aider à atténuer la peur de s'étouffer.Une thérapie avec un conseiller qualifié est généralement nécessaire, car il peut fournir des mécanismes d'adaptation à utiliser pendant les sentiments de peur de la panique, et peut même offrir un aperçu de ce qui a pu provoquer le début de la phobie.La thérapie cognitivo-comportementale peut également être utilisée.C'est quand un patient vit ou visualise délibérément un événement effrayant afin de réduire son effet au fil du temps.

D'autres méthodes qui peuvent aider à traiter la peur de l'étouffement comprennent les médicaments antidépresseurs sur ordonnance, l'hypnothérapie ou l'acupuncture.Certaines vitamines et minéraux et options alimentaires peuvent également aider à avec les symptômes.L'exercice est une autre bonne option, car il aide à libérer des endorphines et des hormones «de bien se sentir bien» dans la circulation sanguine, qui aident tous deux à lutter contre les sentiments d'anxiété.

Si la peur de l'étouffement s'accompagne d'attaques de panique, de dépression ou de pensées et de tendances suicidaires, une aide médicale doit être recherchée immédiatement.Les troubles anxieux et les phobies peuvent aller de légers à très graves, certains patients ayant des formes débilitantes des troubles qui peuvent avoir un impact sur tous les aspects de leur vie.Ces personnes peuvent avoir besoin d'une thérapie approfondie, de divers médicaments et de conseils à long terme afin de surmonter leurs phobies.