Que sont les déclencheurs de la colère?

Les déclencheurs de colère sont des occurrences ou des événements, comme un ton négatif de voix ou de manières, qui déclenchent l'émotion de la colère.Le déclencheur pourrait conduire à caractériser l'événement comme blessant, dépréciant ou irrespectueux.L'expérience d'un déclencheur de colère est gérée différemment par différentes personnes, allant du rejet de l'événement à une sensation de fusion.Une réponse saine aux déclencheurs consiste à reconnaître l'émotion de la colère et à réévaluer l'interprétation de l'événement.La colère pourrait être une réponse légitime dans les situations d'injustice ou une réaction excessive en cas d'interprétation erronée.

Les déclencheurs tombent dans une grande variété d'événements ou d'occurrences.Une personne qui demande à un adolescent une question pourrait interpréter sa réponse à ce qui est irrespectueux.Les voisins de la musique forte peuvent déclencher des sentiments de colère.Les gens qui tournent le dos à d'autres qui parlent pourraient illiciter des réponses en colère illicites de certaines personnes.Quelqu'un qui parle rapidement sans chaleur dans sa voix pourrait déclencher la colère de certaines personnes.

Chaque personne a un ensemble différent de déclencheurs de colère.Pour une personne, la perception que les autres se moquent de lui pourrait conduire à une colère intense.Une autre personne dans la même situation pourrait se joindre au rire et rejeter l'incident comme inoffensif.La personne en colère dans ce scénario pourrait interpréter l'événement comme un dépréciation ou un blessant.Son discours interne pourrait impliquer des conclusions négatives sur les personnes qui plaisantent, ainsi que le désir de se déchaîner ou de se retirer de la situation.

La gestion de la colère de manière saine implique la conscience de soi sur les déclencheurs de la colère et les pensées et les émotions connexes.Reconnaître la présence de la colère est une première étape nécessaire, suivie par la compréhension des déclencheurs spécifiques.Certaines personnes pourraient réagir avec colère aux situations sans analyser d'abord l'événement, leurs sentiments et l'intention des autres.Prendre personnellement les actions des autres est l'une des raisons pour lesquelles certaines personnes sont en colère.L'adolescent qui répond avec le terme, par exemple, pourrait utiliser ce mot dans de nombreux cas et avec tout le monde.

Les déclencheurs de la colère sont généralement sains dans certaines situations qui impliquent l'injustice ou qui exigent l'attention.Un voisin bruyant qui fait exploser de la musique au milieu de la nuit, par exemple, pourrait être conscient qu'il viole une ordonnance locale et garde les autres éveillés.Si les performances des voisins sont compromises en raison d'une privation de sommeil, la colère pourrait être une réponse légitime dans la situation.Dans chaque cas, la compréhension de la colère déclenche et les pensées et les émotions associées est une partie importante de l'expression et de la gestion de la colère d'assurance.