Quelles sont les causes courantes des douleurs musculaires du cou?
La douleur musculaire du cou est un problème courant et peut devenir débilitante si elle n'est pas traitée correctement.Il existe de nombreuses causes potentielles de douleur impliquant les muscles du cou, y compris le stress, les souches musculaires et la compression nerveuse.Les options de traitement pour les douleurs musculaires du cou sont aussi variées que les causes de la douleur, mais peuvent inclure une thérapie de chaleur ou de glace, des médicaments ou une physiothérapie.Faire des changements de style de vie simples tels que l'amélioration de la posture ou le changement du type de matelas ou d'oreillers utilisés lors du sommeil peut parfois être bénéfique également.
Le stress est une cause majeure de la douleur musculaire du cou.L'inquiétude et la peur concernant les événements quotidiens peuvent faire en sorte que les muscles du cou deviennent tendus et serrés.Cela conduit souvent à des douleurs au cou importantes ainsi qu'aux maux de tête.L'apprentissage des techniques de relaxation ou du yoga peut souvent réduire les stress quotidiens et soulager les douleurs au cou.Prendre de courtes pauses fréquentes tout au long de la journée afin de se détendre et d'étirer les muscles du cou peut également aider.
Les souches musculaires sont une cause fréquente de douleurs musculaires du cou.Cela peut être causé par la surutilisation des muscles ou la pratique d'une mauvaise posture, comme se pencher trop la tête en avant tout en effectuant des activités telles que la lecture ou la conduite.Le broyage des dents peut également entraîner la tension des muscles du cou.L'application de la glace aux muscles douloureux peut souvent aider à soulager la douleur également.Les analgésiques tels que l'ibuprofène peuvent aider à atténuer la douleur et l'inflammation des muscles surmenés.
La compression nerveuse est souvent responsable des douleurs musculaires du cou.Si les disques de la partie supérieure de la colonne vertébrale sont endommagés, les nerfs environnants peuvent être comprimés ou pincés.Cela fait souvent enflammer les muscles voisins, entraînant des douleurs vives et tirées dans le cou.Un chiropraticien peut souvent ajuster la colonne vertébrale, soulageant ainsi la pression et l'enflure provoquant des douleurs musculaires du cou.
Une position de sommeil incorrecte est une autre cause courante de douleurs musculaires du cou.La position idéale pour dormir est allongée à plat sur le dos avec un oreiller ou deux placé sous les genoux pour aider à un bon alignement vertébral.Un oreiller spécial, connu comme un oreiller du cou de traction cervicale, peut aider à maintenir le cou dans la position optimale pour le sommeil.Cette position de sommeil provoque le moins de stress à la partie supérieure de la colonne vertébrale, et de nombreux patients ont signalé des améliorations significatives de la quantité de douleurs musculaires du cou après avoir appris à dormir dans cette position.