Que sont les crampes?

Les crampes sont des spasmes qui se produisent dans les systèmes musculaires.Il existe de nombreuses situations différentes qui peuvent provoquer ces sensations douloureuses dans tout le corps, de la surexertion à la déshydratation.Généralement, la condition est facilement traitable à la maison, mais les personnes qui éprouvent des crampes musculaires chroniques ou constantes peuvent vouloir envisager de consulter un professionnel de la santé pour des conseils et de l'aide.

Une crampe se produit généralement lorsqu'un muscle est incapable de se détendre pleinement, provoquant unspasme qui ressemble à une douleur aiguë dans toute la région.Le niveau de douleur peut être assez doux, souvent décrit comme un pincement ou extrêmement douloureux et durable.La durée de la douleur peut modifier en fonction de la gravité de la gravité de la condition;Il peut durer seulement des secondes ou s'étendre pendant plusieurs minutes et peut facilement se reproduire s'il n'est pas correctement traité.

Une cause commune de crampes est la surexertion.Le mouvement répétitif, tel que le poids ou les longues courses, peut provoquer une douleur si les muscles ne sont pas complètement étirés par la suite.Les crampes de surexertion peuvent se produire pendant une activité ou même plusieurs heures plus tard, car les muscles tentent de se détendre complètement d'une activité pénible.Certaines personnes éprouvent plus de douleur lors de l'exercice se font dans un environnement chaud, généralement en raison de la déshydratation et de l'augmentation de la fatigue musculaire.

Les crampes menstruelles affectent les femmes juste avant ou pendant les menstruations, et se manifestent généralement comme une douleur terne dans l'abdomen ou une forte douleurdans la zone pelvienne.Ce type est causé par des changements hormonaux qui se produisent au début des menstruations ainsi que par les contractions de l'utérus qui poussent les liquides menstruels.Certaines femmes éprouvent peu ou pas de douleur, tandis que d'autres souffrent de douleurs intenses qui peuvent les laisser temporairement affaiblies.Certaines méthodes de contraception, telles qu'un dispositif intra-utérine (DIU), peuvent augmenter la gravité des crampes menstruelles.

De nombreux cas de crampes sont dus au manque d'électrolytes appropriés dans le corps.Si le corps est déshydraté, les cellules à travers les systèmes musculaires ne reçoivent pas de quantités adéquates d'électrolytes, tels que le sodium et le magnésium.L'absence de ces sels vitaux dans le corps peut conduire le muscle à rater et aux spasmes, entraînant une douleur dans tout le corps.Pour cette raison, de nombreux experts en santé recommandent d'augmenter la consommation d'eau pour aider à prévenir cela.

Certaines personnes éprouvent des crampes pendant les périodes d'inactivité, comme pendant le sommeil.Ces douleurs nocturnes affectent souvent les pieds, les chevilles et les veaux et peuvent contribuer à l'insomnie et à l'insomnie.Une routine d'exercice régulière, beaucoup d'eau et des étirements quotidiens peuvent aider à réduire le risque de crampes nocturnes.