Quels sont les bons niveaux de triglycérides?

Les niveaux de triglycérides individuels font partie de leur taux global de cholestérol.Les lectures faibles indiquent de bons niveaux et une lecture normale et acceptable est inférieure à 150 milligrammes par décilitre (mg / dL) de sang.Mesurés par un profil de lipoprotéines à jeun, les niveaux de triglycérides font partie de la détermination du cholestérol d'une personne et s'il est à risque supplémentaire de maladie cardiaque.

Une mesure des triglycérides indique la quantité de graisse dans le sang.Les graisses consommées sont digérées et décomposées par le corps, et les triglycérides sont le résultat final du processus.Ces triglycérides sont emballés ensemble dans des globules plus grands, et ils sont ensuite transportés à travers le sang vers différentes parties du corps où elles sont stockées sous forme d'énergie de réserve.Les niveaux de triglycérides individuels font partie de leur taux global de cholestérol.

Les niveaux de triglycérides élevés limites sont comprises entre 150 et 199 mg / dL.Vérifiés aux côtés du bon et du mauvais cholestérol, ils sont en grande partie le reflet des choix de style de vie.Des facteurs tels qu'une mauvaise alimentation, le manque d'exercice, le tabagisme, la consommation d'alcool et l'obésité peuvent tous augmenter la quantité de triglycérides dans le corps d'une personne.

Les bons niveaux de triglycérides réduisent les individus du risque de maladie cardiaque et de diabète.Ils ont également parallèle des niveaux de bon cholestérol et de mauvais cholestérol trouvés chez les individus.Étant donné que les niveaux de triglycérides vont de pair avec d'autres nombres, il est débattu de l'impact que les triglycérides par eux-mêmes ont sur la santé globale d'une personne.À tout le moins, des niveaux élevés sont un drapeau que des choix de style de vie doivent être faits.

Afin de remettre les niveaux à la normale, les professionnels de la santé peuvent suggérer une perte de poids, un changement de régime, arrêter de tabac, ajoutant l'activité physique à l'horaire quotidien et limiter l'apport d'alcool.Les médicaments peuvent également être prescrits pour aider à l'abaissement des triglycérides, mais cela est généralement dans des conditions extrêmes.Pour la plupart des gens, le maintien d'un mode de vie sain et actif est suffisant pour maintenir de bons niveaux de triglycérides.Cela comprend au moins 30 minutes d'exercice physique, un régime riche en fruits et légumes frais, viande maigre, poisson et volaille tout en étant faible en graisses saturées et trans.Le maintien de bons niveaux de triglycérides implique un mode de vie sain qui aide également à garder le reste du corps en bonne santé.