Que sont les crampes aux jambes?

Les crampes de jambe sont des contractions du muscle des jambes provoquant souvent une quantité substantielle de douleur.Il peut y avoir un certain nombre de causes différentes responsables des crampes aux jambes.Dans de nombreux cas, ils peuvent être empêchés.Cependant, certains peuvent être génétiquement sujets aux crampes de jambe et il peut y avoir peu de choses qui peuvent être faites pour les arrêter.

Il y a deux moments de grandeur que les crampes de jambe sont plus susceptibles de se produire.Ils peuvent se produire la nuit, tandis qu'un individu dort, les faisant se réveiller dans une douleur atroce.Ils peuvent également se produire en période d'exercice physique intense.Dans le cas des crampes pendant l'exercice, ils peuvent ne pas être aussi graves, simplement parce que des mesures peuvent être prises si la personne est éveillée pour réduire la gravité.

Bien que la cause exacte des crampes de jambe de nuit ne soit pas connue, il y a des moments où ilssemblent se produire plus souvent.La surexertion musculaire la veille, la déshydratation, le diabète de la grossesse, certains médicaments et même l'utilisation d'alcool peuvent signifier une plus grande incidence de crampes aux jambes.Les crampes de jambe de nuit tombent souvent sur un individu sans avertissement, bien que certains puissent être conscients d'une étanchéité dans le muscle avant que les crampes ne commencent sérieusement.un tel exercice pendant une longue période.Dans ces situations, la déshydratation est souvent blâmée comme la principale cause des crampes.Les athlètes peuvent être traités pour les crampes en prenant plus de liquides ou peut-être même en recevant des liquides intraveineux si la déshydratation est suffisamment grave.

Les crampes de jambe sont très faciles à identifier.Souvent, se produisant dans le mollet ou la cuisse, ils provoquent une douleur intense qui dure généralement moins d'une minute, bien qu'il leur soit possible de durer plusieurs minutes.Mettre une pression sur la jambe, soit en se tenant dessus, soit en le poussant contre un objet solide, peut aider à atténuer la pression.L'étirer peut également réduire la gravité.

La prévention des crampes de jambe implique de contrôler les situations les plus susceptibles de les provoquer.Rester des hauts hydratés est peut-être le moyen le plus souvent recommandé de prévenir une crampe de jambe.L'étirement, l'obtention de suffisamment de potassium et l'augmentation progressivement d'une charge d'exercice sont d'autres moyens courants de prévenir les crampes des jambes.

Dans certains cas, si les crampes de jambe de nuit sont persistantes, voir un médecin est recommandé.Si une cause pour les crampes de jambe peut être déterminée, le médecin peut être en mesure de prescrire un médicament, un changement de style de vie ou un supplément qui peut aider à réduire la fréquence et la gravité des crampes.Bien que cela ne puisse pas empêcher toutes les crampes, tout soulagement pour ceux qui souffrent de crampes de jambes fréquentes est la bienvenue.