Que sont les lectures de méditation?

Les lectures de méditation sont des textes utilisés pour guider sa méditation.Les extraits de Saintes Écritures sont souvent la source des lectures de méditation.Les autres sources incluent des citations sages, des proverbes ou des lectures spécialement conçues pour la méditation.Les lectures spécialement conçues pour la méditation se concentrent souvent sur un objectif particulier, comme la relaxation, la construction de sentiments de compassion ou de développement de la confiance.Les lectures de méditation sont parfois appelées «scripts de méditation».

Dans de nombreuses traditions spirituelles, les praticiens de la méditation s'inspirent souvent des textes saints.Lorsque vous faites de la méditation, de nombreux praticiens religieux se tournent vers une section particulière des Écritures, lisent-la, puis envisagent silencieusement sa signification dans un effort pour approfondir leur compréhension et renforcer leur foi.Cette méditation autonome peut être adaptée à ses besoins individuels ou à n'importe quelle humeur.Il existe une grande variété de lectures conçues pour des objectifs spirituels plus généraux mdash;et pour les objectifs laïques aussi.De nombreuses lectures sont conçues pour obtenir une relaxation ou d'autres sensations agréables.D'autres essaient de construire des qualités positives telles que l'amour et la compassion d'une manière générale qui n'est pas spécifique à une secte particulière.Quelques exemples de lectures conçues pour des objectifs laïques sont des lectures conçues pour que les acteurs réduisent leur peur de la scène avant une audition et des lectures de méditation pour que les demandeurs d'emploi les aident à gagner en confiance avant les entretiens d'embauche.

La majorité des lectures de méditation spécialement conçues sont structurées et pourTerminez-les, on suit un processus étape par étape.Par conséquent, l'utilisation d'un texte pour méditer est une forme de méditation guidée, car le texte sert de guide.Au lieu de lire le texte par eux-mêmes, certaines personnes préfèrent que un ami leur lise à haute voix.D'autres choisissent de s'enregistrer en lisant le script, puis l'écoutent à partir d'une position détendue.Les enseignants de diverses techniques de méditation lisent également souvent les lectures de méditation à des groupes d'élèves ou les engagent en mémoire pour réciter lors des séances de méditation.

Les lectures de méditation varient en longueur de très courte à très longtemps.Les séances peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures.Selon son horaire et ses objectifs, la longueur appropriée peut être choisie.

Les personnes intéressées à intégrer des textes à leur pratique méditative peuvent trouver de nombreuses lectures de méditation sur Internet.Ils peuvent également tirer des lectures spirituelles qui ont un sens pour eux.Une autre option que certaines personnes choisissent d'explorer est de créer ses propres lectures à usage personnel ou de partager avec des amis et des membres de la famille.