Quels sont les niveaux de cholestérol normaux?
Le facteur le plus important pour déterminer votre risque de maladie cardiaque et cardiovasculaire est le cholestérol.Le foie synthétise le cholestérol en un produit qui peut être trouvé dans la plupart des cellules du corps.Des dépôts de plaque de cette substance grasses peuvent être trouvés dans les parois des artères et se développer en «durcissement des artères» ou en artériosclérose.
Afin de savoir si vous avez un taux de cholestérol normal, vous devez subir un test sanguin ou un panneau sanguin.Les taux élevés de cholestérol sont également reconnus dans les maladies génétiques, les maladies hépatiques et rénales et l'hypothyroïdie.Les lipoprotéines à haute densité (HDL), les lipoprotéines à faible densité (LDL) et les lipoprotéines à très faible densité (VLDL) sont les trois principaux types de cholestérol qui doivent être surveillés.Le ratio total du cholestérol et du cholestérol / HDL est également vérifié pour s'assurer que vous êtes dans le taux de cholestérol normal.
HDL, ou bon cholestérol, devrait varier entre 29 et 72, avec une plage optimale de 45 à 85. Cette forme de cholestérol protège contre les maladies cardiaques et élimine en fait les dépôts excédentaires des artères.Une fois collecté, il le transporte vers le foie pour être excrété.Par conséquent, il est bon d'avoir des niveaux de HDL normaux élevés.
LDL normal, ou mauvais cholestérol, varie de 60 à 130.chez ceux qui sont plus à risque de maladie cardiaque.Le VLDL doit également être maintenu aussi faible que possible dans les taux de cholestérol normal.La gamme de cholestérol VLDL doit être comprise entre 0 et 40, avec un optimum de 0 à 30. Selon votre risque, votre médecin vous donnera les directives, qui sont les mieux adaptées à votre corps.
En additionnant votre cholestérol HDL, LDL et VLDL, vous obtiendrez votre nombre total de cholestérol.Le cholestérol total doit toujours être inférieur à 200. Pour les personnes avec un cholestérol élevé et par conséquent plus à risque de maladie cardiaque, la cible optimale est de 160. Une accumulation de plaque de cholestérol plus élevée correspond à un taux de cholestérol sanguin plus élevé.
L'accumulation de plaque dans les artères qui alimentent le cœur peut entraîner une crise cardiaque, tandis que les artères qui alimentent le cerveau peuvent entraîner un AVC.Cependant, il est important de rester dans le taux de cholestérol normal car l'anxiété, la dépression, les maladies respiratoires et les accidents vasculaires cérébraux ont été associés à de faibles taux de cholestérol inférieurs à 160.
Le rapport cholestérol / HDL est important à vérifier car il mesure le rapport entre votre dangereuxet cholestérol protecteur.Ce rapport représente votre risque global de maladie cardiaque.De manière optimale, ce rapport doit être inférieur à 3,4.
Le régime alimentaire joue un rôle essentiel dans le maintien des taux de cholestérol normaux.Alors que seulement 25% de votre cholestérol est absorbé par votre alimentation et que votre corps en fabrique 75%, le régime alimentaire joue toujours un rôle central dans le maintien d'une bonne chimie du sang et un cœur sain.Les graisses saturées et les acides transfatty sont des contributeurs majeurs à un cholestérol total élevé et à un cholestérol LDL élevé.Les graisses polyinsaturées aident à réduire votre cholestérol total, tandis que les graisses monoinsaturées non seulement abaissent le cholestérol total mais augmentent également votre cholestérol HDL.