Que sont les broches du sommeil?

Les broches du sommeil sont des vagues d'activité cérébrale pendant le sommeil comme on le voit sur un électroencéphalogramme (EEG).Ils sont également connus sous le nom de bandes ou vagues Sigma.Les broches de sommeil sont les plus évidentes pendant le sommeil de stade 2, survenant en rafales qui durent environ une seconde.L'étape 2 est l'une des étapes de sommeil plus profondes, par opposition aux étapes plus légères où les individus sont encore relativement conscients de leur environnement extérieur.Des études ont montré que les broches du sommeil peuvent aider à bloquer les bruits externes, ce qui entraîne un sommeil plus sons.

Des broches de sommeil se produisent pendant le sommeil de l'étape 2, ainsi que des complexes K.Les complexes K semblent différents des modèles de fuseaux en forme d'onde, apparaissant sur EEGS comme des pointes dramatiques.Les broches sont causées par l'activité dans le thalamus.Il est soupçonné que lorsque les broches se produisent, le thalamus tente de bloquer les signaux du cerveau mdash; provoqué des stimuli externes tels que le son d'un bébé qui pleure;Les broches commencent à apparaître dans les six à huit premières semaines de vie, après quoi elles restent avec le dormeur à vie.Étant donné que le sommeil de l'étape 2 comprend environ la moitié des personnes de sommeil, les broches constituent une partie majeure de notre schéma de sommeil.

Les broches du sommeil peuvent être la clé d'un sommeil sain.Une étude menée par la Division de la médecine du sommeil des écoles de médecine de Harvard aux États-Unis a montré que les personnes ayant une plus grande fréquence de fuseaux dormaient plus profondément.Les dormeurs ont été soumis à un barrage de bruits qui interrompent généralement le sommeil et le mdash; des sons de la circulation, des téléphones sonnants, des bouffées de toilettes, etc. L'étude a révélé que ceux qui présentaient plus de fuseaux de sommeil étaient mieux à même de dormir à travers le bruit, tandis que ceux qui ont moins de broches dormaient dormaient plusmoins profondément.Les données Studys ont conduit à la conclusion que les broches peuvent être le moyen de déviation du bruit et des distractions pendant le sommeil.

Si d'autres études prouvent que les broches de sommeil égalent en effet un meilleur sommeil, cela aiderait à expliquer beaucoup sur la façon dont nous sommeil.Cela expliquerait pourquoi une personne dort facilement même dans les conditions les plus perturbatrices, et pourquoi d'autres se réveillent au moindre des sons.Une telle constatation pourrait également changer notre façon de dormir: il peut y avoir des efforts pour tenter de créer artificiellement les broches du sommeil.Si de tels efforts réussissaient, ils pourraient être une percée révolutionnaire pour les dormeurs partout.En particulier, les insomniaques et les dormeurs légers se tiendraient pour gagner le plus, capable de s'installer peut-être pour une nuit complète de sommeil.