Quels sont les différents types de collations saines pour les enfants?

Les enfants ont presque toujours faim.Parce qu'ils se déplacent constamment, ils brûlent les calories des repas en quelques heures seulement.Avoir des collations saines à portée de main pour les offrir peut les empêcher d'atteindre des frites et des sodas lorsqu'ils ont besoin d'une morsure rapide.

Il existe des centaines d'options de collations saines pour les enfants.Les meilleures collations sont celles faciles à préparer et comestibles en déplacement.Certaines idées qui ne nécessitent aucune préparation sont des tasses ou des tubes de yogourt, des boîtes à raisins secs, des collations de fruits et des barres de granola.Les tasses de compote de pommes sont une autre excellente collation.Ces collations saines sont assez peu coûteuses et idéales pour les enfants avec un peu de dent sucrée.Beaucoup de ces options ont également des variétés à faible teneur en matières grasses ou à faible teneur en sucre.

La plupart des collations saines sont faciles à fabriquer.Une idée classique est les fourmis sur un journal.Ceci est fabriqué en étalant le beurre d'arachide sur les bâtons de céleri, puis en saupoudant des raisins secs.Le fromage à la crème peut également être utilisé.Le beurre d'arachide et les sandwichs aux bananes sont pleins de nutriments importants et ont bon goût.Les légumes en tranches, comme les carottes, le brocoli, le chou-fleur et le céleri, servis avec une trempette faible en gras sont une autre idée saine.Les fruits frais, tranchés ou entiers, sont une délicieuse idée de collation.

Les collations maison sont idéales pour les friandises spéciales les jours où il y a plus de temps libre.Pour ceux qui aiment cuire, il y a des collations saines qui sont faciles à faire et très populaires auprès des enfants.L'un est des bretzels doux.Une autre idée est les muffins, comme les courgettes, la carotte ou la citrouille, avec de la farine d'avoine mélangée à la pâte.Pour les non-bakers, mélangez du jus et faites des sucettes glacées.Les smoothies sont également faciles à fabriquer et sont parfaits pour les chaudes journées d'été.

Les plateaux de collations, remplis d'un peu de tout, sont parfaits lorsque les enfants ont des amis.Il suffit de mettre le plateau et de laisser les enfants s'aider eux-mêmes à leurs propres collations saines, avec quelque chose pour tout le monde.Une idée pour le plateau est les craquelins et le fromage, peut-être servi avec un peu de pepperoni.Les craquelins de Graham garnies de beurre d'arachide pourraient également aller sur le plateau.C'est également un autre endroit idéal pour les fruits et légumes en tranches.

Les mélanges de collations sont des collations saines parfaites pour les enfants qui hésitent à abandonner les collations sur les chips.Trail Mix est une excellente option.Mélanger les céréales sèches avec des noix, des bretzels et des craquelins au fromage.Certaines pépites de chocolat, mini-marshmallows et raisins secs vont également bien.Servez-les dans des parties individuelles, idéales pour les déplacements.Le pop-corn, sauté dans un maker pop-corn, est une alternative saine au pop-corn en sac.Bien qu'il soit facile d'assaisonner le pop-corn avec des mélanges achetés en magasin, il est aussi savoureux.

Il est important d'avoir des collations saines disponibles pour les enfants qui ne sont pas toujours composés de calories vides.Enseigner aux enfants les avantages de faire des choix alimentaires intelligents lorsqu'ils sont jeunes peuvent conduire à une vie d'habitudes alimentaires saines.Les collations sont un moyen facile de compléter les besoins nutritionnels pour la journée.

Des collations saines doivent être conservées dans une zone facile à atteindre pour les enfants, avec des choix malsains conservés dans des zones moins accessibles.Cela encouragera d'abord les enfants à atteindre les options saines.En encourageant une collation saine, les parents peuvent donner à leurs enfants les nutriments et le savoir-faire nécessaire pour une vie saine.