Que sont les affirmations subliminales?

Les affirmations subliminales consistent en des messages obscurcis livrés à l'esprit subconscient qui encouragent les changements positifs dans le comportement ou les attitudes d'une personne.Ces produits d'auto-assistance utilisent fréquemment de la musique apaisante pour couvrir une voix ou des instructions flash sur vidéo si rapidement qu'elles ne sont pas consciemment remarquées.Quelqu'un qui s'intéresse aux affirmations peut choisir parmi de nombreux produits commerciaux ou faire le sien.Bien qu'ils soient agréables à utiliser, ils peuvent ne pas être efficaces.

Divers types d'affirmations se concentrent souvent sur la réalisation des objectifs personnels.Les personnes intéressées à perdre du poids, à arrêter de fumer, à améliorer les compétences de concentration ou d'études et à accroître la confiance peuvent utiliser des affirmations pour les aider à atteindre ces objectifs.Les athlètes amateurs et professionnels peuvent également utiliser des affirmations subliminales comme une aide pour exceller dans les sports choisis.

Les déclarations utilisées dans les affirmations devraient être positives et au présent, comme si l'objectif avait déjà été atteint.Par exemple, quelqu'un qui souhaite perdre du poids voudra une affirmation déclarant qu'il est maintenant à son poids idéal.L'affirmation ne devrait pas indiquer qu'il perdra du poids à l'avenir, ou qu'il n'est pas gras.

Les affirmations subliminales sont souvent sonores, mais elles peuvent également être visuelles.Les affirmations subliminales audio peuvent utiliser de la musique ou jouer des affirmations différentes dans les canaux droits et gauche afin que les messages individuels ne puissent pas être établis consciemment.Les vidéos peuvent jouer sur un ordinateur et flash les messages si rapidement qu'ils ne sont pas conscients.Que ce soit audio ou vidéo, les déclarations positives seraient prononcées directement dans l'esprit subconscient.

Une personne intéressée par les affirmations subliminales peut souhaiter rechercher différents enregistrements pour trouver les affirmations qui soutiennent ses objectifs.L'utilisateur peut expérimenter avec l'audio et la vidéo.Il peut également essayer de faire ses propres affirmations subliminales en utilisant un logiciel conçu à cette fin.Cette approche permet à l'utilisateur de développer des affirmations adaptées à ses objectifs.

Beaucoup de gens préfèrent utiliser des affirmations quotidiennes, souvent au coucher.Les enregistrements peuvent aider les gens à se détendre avant de s'endormir, et les messages peuvent fonctionner sur le subconscient pendant la nuit.Bien que l'utilisation d'affirmations subliminales puisse être facile et agréable, la recherche n'a pas vérifié qu'elles sont efficaces.

Les affirmations subliminales ont évolué à partir de messages subliminaux qui ont été insérés dans certains films ou publicités à partir des années 1950.Cette pratique a été controversée car on pense qu'elle contourne les processus décisionnels des gens.La recherche sur l'efficacité des messages subliminaux dans la publicité est mitigée, et certains chercheurs ont constaté que les messages subliminaux sont efficaces tandis que d'autres ne l'ont pas fait.