Quelles sont les techniques pour faire face au rejet?

Faire face au rejet peut être difficile, que cela se produise dans une relation personnelle, un entretien d'embauche ou dans une lettre d'un éditeur, pour nommer quelques-unes des sources les plus courantes.L'une des meilleures techniques pour faire face au rejet est de se rappeler que cela arrive à tout le monde;Il n'y a personne en vie qui s'échappera d'être rejeté à un moment donné de sa vie, et tout le monde y survit.Une autre technique pour gérer le rejet est de refuser de succomber à des discours négatifs.Certaines personnes commencent immédiatement à se réprimander pour ce qu'ils ont fait de mal et ce qu'ils auraient dû faire différemment, ce qui est inutile après un certain point.

Le rejet est commun dans le monde des rencontres, et cela se produit également lorsqu'une personne rompt de façon inattendue avec une autre personnemême après une longue relation.Bien qu'il soit important de se sentir triste et de pleurer la perte de toute relation, l'une des meilleures techniques pour faire face au rejet est de tenter de passer à autre chose.Certaines personnes trouvent qu'elles se sentent mieux si elles s'habillent simplement et sortent, plutôt que de s'asseoir à la maison et de se vautrer.Passer du temps avec des amis, développer un nouveau passe-temps ou apprendre quelque chose de nouveau peut tous être des façons proactives de faire face au rejet;Non seulement cela, mais ils peuvent être d'excellents moyens de rencontrer quelqu'un de nouveau.

Le rejet après avoir entretenu pour un emploi ou soumettre un article ou un manuscrit pour publication, ce sont d'autres domaines communs de rejet.Dans ce cas, il peut être utile de considérer tous les domaines d'amélioration qui pourraient être effectués;Cependant, il est important de ne pas prendre ce type de rejet trop personnellement.Dans ce cas, la meilleure méthode pour faire face au rejet est souvent de réessayer à nouveau.Postulez pour un autre emploi, envoyez le manuscrit à un autre éditeur et essayez d'utiliser toute critique constructive qui pourrait venir.Ce type de critique peut être extrêmement utile pour atterrir le travail à l'avenir.

Beaucoup de gens constatent que s'ils sont simplement confrontés à leurs peurs, ils sont mieux à même de faire face au rejet lorsqu'il se produit inévitablement.Rester positif dans différentes situations et maintenir une haute estime de soi sont tous deux des moyens efficaces de faire face au rejet.Si l'on possède déjà une haute estime de soi, alors un rejet de personnes ne sera pas un événement catastrophique, juste un événement.Si l'on trouve que la peur du rejet interfère avec la vie, alors parler avec un thérapeute peut être un bon choix.