Quels sont les avantages d'une posture droite?
La posture droite peut avoir de nombreux avantages importants pour la santé.Garder le cadre squelettique dans sa position prévue peut aider à réduire la tension sur les muscles et les articulations et à réduire l'incidence de l'inflammation des articulations.Les personnes ayant une mauvaise posture ont souvent une incidence de tension plus élevée dans la zone du cou et du dos.La posture droite peut également aider à prévenir le syndrome du tunnel du carpel, une condition qui est censée affliger environ 4% des personnes dans le monde.
L'affaissement est l'un des types les plus courants de mauvaise posture.Il s'agit d'une description générale pour permettre aux épaules de chuter vers l'avant, plutôt que de les tenir dans une position dressée.L'époudeur peut éventuellement entraîner des douleurs au dos, au cou et aux épaules.De plus, une posture affaissée peut également resserrer les poumons et interférer avec la respiration normale.Le maintien d'une posture droite est considéré comme essentiel à la circulation sanguine et à la respiration normales.
Les études menées sur des dactylographiques semblent montrer que le syndrome du canal carpien peut être plus fréquent chez les personnes qui n'ont pas de posture droite, en particulier chez les personnes atteintes de mode de vie sédentaire.Parfois, les personnes ayant une posture relativement bonne peuvent adopter une mauvaise posture en position assise.Garder le corps droit, avec le dos contre la chaise, et les deux pieds sur le sol améliorent généralement le flux sanguin et peuvent aider à réduire le stress sur les muscles de la main et du poignet.
Il existe de nombreux exercices qui pourraient aider les gens à obtenir une posture directe.Un exemple consiste à se tenir contre un mur tout en s'assurant que l'arrière de la tête et l'arrière des pieds touchent le mur.Ensuite, le bas du dos et les deux bras doivent également être forcés à plat contre le mur.Alors que dans cette position, les bras doivent ensuite être déplacés dans un mouvement semblable à un arc jusqu'à ce qu'ils soient au-dessus de la tête.La répétition de cet exercice au moins dix fois par jour peut parfois aider avec de nombreux types de mauvaises postures.
La posture droite semble avoir un impact psychologique.Les personnes ayant une posture droite présentent souvent une personnalité plus convaincante, ce qui peut les aider dans leur vie personnelle et leur carrière.Souching et d'autres types de mauvaises postures sont parfois lus comme un type de langage corporel et peuvent rendre la personne plus timide ou moins énergique.De nombreux séminaires axés sur la carrière comprennent une formation de posture, car une bonne posture aide les gens à faire avancer leur carrière.
Dans certains cas, une mauvaise posture peut avoir une grave cause sous-jacente.Certains types de déformations ou de blessures de la colonne vertébrale peuvent causer des problèmes de posture.La posture qui ne peut pas être corrigée ou qui s'accompagne de douleur devrait probablement être portée à l'attention d'un médecin.