Quels sont les avantages des céréales pour le diabète?

Bien que les céréales à haute teneur en sucre ne soient pas saines pour les diabétiques à consommer, d'autres céréales, comme le son d'avoine, peuvent aider à réduire la glycémie.Les habitudes alimentaires peuvent avoir un impact direct sur la santé.Manger les bonnes céréales pour le diabète est une étape dans le contrôle des niveaux de glucose, ce qui peut à son tour améliorer la santé globale.Les céréales à grains entiers sont souvent recommandées comme le meilleur choix pour les patients diabétiques.

Les diabétiques ont deux à quatre fois le risque de décès par maladie cardiovasculaire comme ceux qui n'ont pas la maladie, selon l'American Diabetes Association.La glycémie et le cholestérol sont deux facteurs importants et contrôlables en matière de santé cardiaque.Le son d'avoine chaud est un choix à haute fibre.Les fibres sont essentielles à une alimentation saine.Cette céréale pour le diabète est un bon choix, tant que la préparation n'inclut pas les sucres raffinés.

Les avantages des céréales pour le diabète comprennent plus que la réduction de la glycémie.De plus, manger les céréales appropriées pour le diabète peut réduire le cholestérol.La préparation des céréales de son d'avoine chaudes est un début sain de la journée.Les céréales pour le diabète ne doivent cependant pas toujours être consommées le matin.L'arrière de l'avoine dans les préparations de dîner, comme le bœuf haché ou les filets de poisson, offre les mêmes avantages que lorsqu'il est consommé chaud pour le petit déjeuner.

Une tasse de céréales de son d'avoine chaude a 88 calories et 7 grammes de protéines.Avec seulement 24 g de glucides dans chaque tasse, les céréales de son d'avoine sont un aliment sain à inclure dans un régime diabétique.Une autre méthode pour récolter les avantages des céréales pour le diabète est de l'inclure dans la cuisson.Les muffins au son d'avoine préparés à partir d'une recette diabétique donnent au diabétique beaucoup de fibres nécessaires sans les sucres ajoutés.

Qu'il soit consommé froid ou chaud, il est important que le diabétique choisisse une céréale qui n'a pas de sucre ajouté.Une portion par jour peut avoir un impact positif sur la santé diabétique.Pour éviter l'ennui, le diabétique devrait échanger à manger les céréales pour le petit déjeuner avec l'utiliser dans la cuisson et la préparation du dîner.L'utilisation appropriée des céréales, en conjonction avec des habitudes alimentaires saines globales, peut aider le diabétique à maintenir la glycémie de niveau et une bonne santé globale.