Quels sont les avantages du sélénium?

Le sélénium est un trace minéral dérivé du sol.La consommation du minéral est nécessaire pour maintenir une bonne santé.Il est particulièrement essentiel à certains organes tels que les reins, le foie et les testicules.Il peut être trouvé dans les aliments tels que les noix brésiliennes, les crustacés et le riz brun.Les avantages du sélénium comprennent la prévention des dommages cellulaires et la protection du cœur.

Une vie saine ne peut être maintenue sans sélénium.Le corps humain a besoin de ce minéral pour protéger les cellules.Cela se fait parce que le minéral aide le corps à créer des antioxydants, qui protègent les cellules du corps contre les dommages des radicaux libres.

Pour cette raison, le minéral est souvent crédité pour les propriétés anti-âge.En plus de promouvoir une peau saine, la recherche montre également que la promotion d'un cuir chevelu sain est l'un des avantages du sélénium.Le sélénium peut être trouvé dans certains produits de soins capillaires car le minéral est crédité de la capacité de réduire les pellicules.

La plupart des gens acquièrent la quantité nécessaire de ce minéral grâce à des habitudes alimentaires régulières.Cependant, des carences en sélénium sont possibles et peuvent se produire lorsque le minéral n'est que peu présent dans le sol dans une certaine zone.Lorsque cela se produit, une condition telle que la maladie de Keshan peut se développer, mettant en évidence le rôle important que ce minéral joue dans le maintien d'un cœur sain.La maladie de Keshan est une condition où le muscle cardiaque dégénère.

Ce minéral semble également aider à réguler la cohérence du sang.Ce faisant, cela réduit le risque de caillots sanguins, ce qui contribue à réduire les risques d'AVC et de crise cardiaque.De plus, il augmente le rapport du bon cholestérol par rapport au mauvais cholestérol, et le bon cholestérol est essentiel à un cœur sain.

Les capacités de lutte contre le cancer sont quelques-uns des avantages les plus prometteurs du sélénium.Bien que l'efficacité de l'utilisation de ce minéral à ces fins reste une question de débat, la recherche a montré beaucoup de promesses.La recherche soutient la théorie selon laquelle le sélénium peut aider à réduire le nombre de décès liés au cancer lorsque la maladie affecte des domaines tels que les ovaires, les poumons et le foie.Il existe également des recherches qui montrent un lien entre le sélénium et la prévention du cancer de la prostate.

Il est possible de capitaliser sur les avantages du sélénium en prenant des suppléments pour augmenter l'apport.Cela soulève des préoccupations concernant un problème de sélénium qui est plus susceptible que la carence: le surdosage.Un apport excessif en sélénium peut entraîner des effets indésirables, tels que la perte de cheveux, la dépression et les vomissements.Car, cette raison, il est conseillé aux gens de ne jamais dépasser 600 mcg par jour.