Quels sont les meilleurs conseils de fertilité?

L'infertilité affecte environ 12% des couples qui essaient de concevoir.En fait, même pour ceux qui n'ont aucun problème de fertilité ou de santé, la possibilité de tomber enceinte n'est qu'environ 25% au cours de chaque cycle d'ovulation.Alors que de nombreux hommes et femmes ne pensent qu'à leur fertilité lorsqu'ils commencent à essayer de concevoir, devenir enceinte avec succès commence bien avant cela.Éviter les maladies sexuellement transmissibles (MST), maintenir un poids santé, bien manger et arrêter de fumer sont quelques-unes des meilleures façons de maintenir la santé de la fertilité.Lorsque vous essayez de concevoir, tracer des cycles menstruels et l'utilisation de certains conseils de fertilité pour s'assurer que le sperme a toutes les occasions de se rendre à l'œuf a aidé de nombreux couples à devenir enceindes MST, qui peuvent réduire la fertilité et éviter une forte exposition aux toxines environnementales.Il est également important pour les couples, en particulier les femmes, de maintenir un poids santé et de manger une alimentation saine et bien équilibrée, qui maintient les niveaux d'hormones sous contrôle et préserve la santé du système reproducteur.Bien que ces choses soient importantes, peut-être l'un des conseils de fertilité les plus importants pour les hommes et les femmes n'est pas de fumer.Bien que ces informations puissent être utiles, elle peut également ajouter encore plus de stress à une situation déjà stressante.Pour ceux qui n'ont aucun problème de fertilité connu, il est important d'essayer de s'en tenir aux bases de la conception.

Les femmes ovulant généralement 14 jours avant le début de leur cycle menstruel.Les jours précédents et après l'ovulation sont lorsqu'une femme est la plus fertile et a les meilleures chances de devenir enceintes.Bien qu'il existe plusieurs appareils disponibles pour aider les couples à déterminer la date de l'ovulation, le suivi du cycle menstruel d'une femme est l'un des conseils de fécondité les plus courants et les plus utiles.

Une fois qu'une femme sait quand elle ovule généralement, elle et son partenaire peuvent planifier pourEssayez de concevoir les deux jours précédents et les deux jours après la date de l'ovulation.Avoir des relations sexuelles au moins toutes les 48 heures pendant cette période garantit qu'il y a des spermatozoïdes dans les tubes de Fallope, prêts et en attente de l'œuf.Pour les couples mal à l'aise avec l'intimité de planification, avoir des relations sexuelles deux ou trois fois par semaine produira généralement les mêmes résultats.

Bien qu'il existe certaines positions sexuelles qui permettent à plus de sperme d'entrer dans les tubes de Fallope, il est très important pour une femme deAllongez-vous avec ses hanches légèrement élevées immédiatement après les relations sexuelles.Cette utilisation de la gravité peut donner un peu d'aide supplémentaire au sperme et augmenter les chances de concevoir un enfant.Bien que ces conseils de fertilité aient aidé de nombreux couples à devenir enceintes avec succès, l'un des conseils de fertilité les plus bénéfiques est que les hommes et les femmes parlent à leur médecin de la conception avant et après avoir commencé à essayer.L'inclusion d'un professionnel de la santé peut grandement contribuer à amener un enfant en bonne santé dans le monde.