Quelles sont les meilleures façons d'augmenter la fertilité?

Souvent, lorsque les gens se sont mis sur le point d'avoir un bébé, en particulier plus tard dans la vie, ils découvrent que c'est beaucoup plus difficile qu'ils ne l'avaient prévu.Cela est souvent dû au fait qu'ils ont une fertilité réduite, pour un certain nombre de raisons.Cela ne signifie pas nécessairement qu'ils sont incapables d'avoir des enfants, mais cela nécessite un peu plus d'efforts.Heureusement, de nombreuses recherches ont été effectuées sur la façon d'augmenter la fertilité, et des traitements existent, allant des médicaments médicaux et des procédures pour augmenter la fertilité aux changements de style de vie, vers des remèdes naturels.

L'un des problèmes de fertilité les plus courants est un problème avecL'ovulation, et donc les changements de style de vie qui aident à réduire le risque de troubles ovulatoires peuvent aider énormément lorsque vous essayez d'augmenter la fertilité.Le régime alimentaire est un contributeur majeur, et donc changer votre alimentation peut être l'un des moyens les plus simples d'augmenter la fertilité.Bien qu'il puisse prendre un certain temps pour déplacer pleinement votre alimentation en modèles plus sains, à long terme, il a tendance à être plus facile que des médicaments ou des procédures coûteux pour la plupart des gens.Bien sûr, le simple changement de régime ne fonctionne pas pour tout le monde, mais cela aide à augmenter la fertilité pour un grand nombre de personnes.

Manger beaucoup de fibres, en particulier les grains entiers, les légumes et les fruits est une bonne première étape.La réduction de la quantité de glucides raffinés comme le riz blanc et le pain blanc, et éliminer l'excès de sucre du régime est un autre excellent moyen d'augmenter la fertilité.Le passage des protéines à base d'animaux aux protéines à base de légumes autant que possible semble également aider.Couper entièrement les gras trans semble également être lié à la fertilité, et de nombreuses personnes ajoutent une multivitamine pour s'assurer qu'elles obtiennent toutes leurs vitamines et minéraux nécessaires.Dans l'ensemble, en vous assurant que vous êtes à un poids santé, quoi que ce soit pour votre corps, si vous êtes crucial, éviter de devenir trop lourd ou trop léger.

Couper des choses comme la caféine, l'alcool et les xénoestrogènes ont tous été liés pour réduire la fertilitéchez les hommes et les femmes.En fait, l'alcool peut réduire la fertilité jusqu'à 50%, tout comme une tasse de café.L'ajout de certains minéraux et vitamines vitaux peut également aider, avec une concentration particulière étant donnée au zinc, au calcium et aux vitamines D et C.

savoir quand vous ovulez peut également aider à augmenter la fertilité, ou du moins aider à tirer le meilleur parti de la fertilité que la fertilitéest déjà là.De nombreux couples se retrouvent à essayer de tomber enceintes lorsque la femme n'est pas ovulée, et il y a donc peu ou pas de chance pour elle de devenir enceinte.Garder une trace de la température corporelle basale peut vous aider à savoir quand votre corps est sur le point de libérer un œuf, et si vous gardez un calendrier d'ovulation régulier, vous pourrez bientôt prédire vos temps de fertilité principaux.

De nombreuses herbes sont également recommandées pour augmenterLa fertilité et certains couples ont de la chance en comptant exclusivement sur les herbes.Dong Quai, qui aide à réguler les niveaux d'oestrogène.Un autre est Chascheberry, qui stimule l'hypophyse et a un impact direct sur la fertilité.Bien sûr, au-delà des remèdes à base de plantes traditionnels, il existe également de nombreux traitements de fertilité occidentale, et il y a des médecins spécialistes qui peuvent vous aider à faire un pas beaucoup plus important.