Quelles sont les meilleures façons de maintenir une bonne vue?
Une bonne vue peut être maintenue de différentes manières.Les individus peuvent protéger leur vision en passant des examens de la vue réguliers, en mangeant une alimentation saine, en portant des lunettes de protection et en évitant la fatigue oculaire inutile.Les régimes à sucre élevés, le tabagisme, les situations de travail dangereuses et les rayons ultraviolets sont quelques-uns des facteurs qui détériorent la vision.
La vision diminue généralement à mesure que les individus vieillissent, mais les examens de la vue réguliers et les verres d'œil correctifs peuvent aider à prévenir ou ralentir la détérioration.Avec la détérioration de la rétine vient une perte de vision, une condition appelée dégénérescence maculaire.La détection précoce peut aider à ralentir cette condition.Le glaucome, une maladie caractérisée par des lésions du nerf optique, peut également être traitée en détection précoce.Bien qu'il ne soit pas réversible, la progression de cette maladie oculaire peut être ralentie avec des gouttes oculaires spéciales.
Manger une alimentation saine peut aider à préserver une bonne vue.Les aliments féculents et les aliments riches en sucre augmentent le risque de dégénérescence maculaire.Une augmentation de l'apport quotidien des légumes, des légumineuses et des grains raffinés a été lié à une incidence plus faible de la dégénérescence maculaire.Les régimes alimentaires riches en antioxydants, tels que les bleuets, les épinards et le chou frisé, sont également associés à une incidence plus faible de détérioration des yeux.
Les niveaux adéquats de vitamine A dans l'alimentation sont essentiels pour une bonne vue.Cette vitamine est également connue pour jouer un rôle dans le traitement de la cécité nocturne.Les carottes, le foie, les œufs, le poisson et les produits laitiers sont riches en vitamine A. Au lieu de consommer ces aliments, des suppléments de vitamine A peuvent être pris, mais ne doivent pas être consommés à forte dose, car des quantités excessives peuvent avoir un impact négatif sur la santé oculaire.
Le maintien d'un poids santé et l'exercice régulièrement est également important pour une bonne vue.Les personnes en surpoids ont plus de chances de développer diverses maladies oculaires.Le cholestérol élevé et l'hypertension peuvent entraîner une diminution du flux de sang vers les yeux.L'exercice régulier et les régimes nutritifs aident à augmenter la circulation sanguine et à protéger contre les problèmes oculaires.
Certaines conditions de travail accordent un stress excessif sur les yeux et augmentent le risque de lésions oculaires.Regarder sans cesse un écran d'ordinateur en est un exemple.Cela peut parfois conduire à des yeux secs, qui peuvent être corrigés en faisant des pauses régulières et en utilisant des gouttes oculaires spéciales.D'autres environnements de travail peuvent exposer les individus à des particules volantes, des produits chimiques et des rayonnements légers.Dans ces cas, une bonne vue peut être préservée en portant des boucliers et des lunettes.
Les toxines de cigarette peuvent causer des dommages aux vaisseaux sanguins.Les fumeurs ont plus de chances de développer des maladies oculaires que les non-fumeurs.Quitter une habitude de fumer et éviter d'être autour de la fumée d'occasion peut aider à préserver une bonne vue.