Quelles sont les causes d'un dos tendu?

Le plus souvent, un dos tendu est causé lorsqu'une personne se tord, tombe ou reçoit un coup qui frappe une articulation.Ces blessures peuvent également survenir pendant les activités sportives, en raison de l'obésité, et en raison de la levée ou de la traînée inappropriées des objets.Certaines personnes, comme celles qui fument et celles qui sont en surpoids, sont plus susceptibles de ressentir des entorses arrière.

Les ligaments sont des groupes qui relient les os du corps à certaines articulations, et les tendons relient les muscles aux os.Lorsque ceux-ci deviennent étirés ou déchirés, le résultat est un dos tendu.Ces souches sont en quelque sorte très similaires à une entorse de la cheville et sont généralement tout aussi douloureuses.Il est typique cependant, qu'une personne puisse continuer à marcher et à se déplacer même avec un dos tendu.

Les mouvements soudains qui s'étendent et tirent les ligaments à l'arrière peuvent entraîner ce type de souches.Généralement, ces mouvements se produisent lorsqu'une personne essaie de soulever quelque chose, d'atteindre quelque chose ou de se pencher pour obtenir un article.Plusieurs fois, ces blessures se produisent sur le lieu de travail, surtout lorsque de bonnes techniques de levage ne sont pas enseignées aux travailleurs.

Les sports qui nécessitent un mouvement de la colonne vertébrale exagérée, comme le tennis et le racquetball, peuvent souvent mettre beaucoup de pression sur les ligaments et les muscles à l'arrière.Un sport complet, comme le football, peut également entraîner une personne souffrant d'une entorse arrière en raison des coups au corps que les joueurs reçoivent.Les personnes qui ne s'étirent pas et ne se réchauffent pas correctement avant de faire du sport sont plus susceptibles de subir ce type de blessure que ceux qui prennent le temps de fléchir leurs muscles et leurs ligaments avant de faire de l'exercice.

La chute est une raison très courante pour un dos tendu.Certaines chutes peuvent être empêchées en s'assurant que les chaussures qu'une personne porte correctement et sont liées.Garder l'encombrement hors des allées et hors des escaliers peut également aider à prévenir les dos tendues causées par la chute.

Ceux plus à risque pour ce type de blessure au dos incluent les personnes qui fument, sont obèses, ont une mauvaise posture, ne mangez pas bien, etceux qui ne font pas d'exercice.Arrêter de fumer peut aider à augmenter la quantité d'oxygène capable de se rendre aux muscles, ce qui peut les rendre en meilleure santé.Manger bien et perdre du poids peut réduire la quantité de pression qui est placée sur les ligaments et les muscles à l'arrière.S'asseoir correctement et se tenir debout droit peut également réduire la pression placée sur le dos et, par conséquent, réduire le risque d'un dos tendu.