Quels sont les différents exercices pour la sclérose en plaques?

Les exercices pour la sclérose en plaques peuvent aider à soulager les symptômes de la maladie, tant qu'ils sont effectués correctement et de manière contrôlée.Certains des meilleurs exercices pour la sclérose en plaques comprennent le tai-chi, le yoga et l'aérobic d'eau.Tout exercice de sclérose en plaques ne devrait pas provoquer de douleur, et il faut prendre soin d'éviter la surchauffe, car cela peut entraîner une augmentation des symptômes pour de nombreuses personnes.

Le yoga est l'un des exercices les plus efficaces pour la sclérose en plaques, car cela peut aider à aiderAméliorez la forme physique et la flexibilité et remonter le moral.Un problème, avec le yoga pour la sclérose en plaques, cependant, est qu'il peut augmenter la température du corps à un niveau inconfortable.Pour éviter cela, la personne devrait essayer de boire beaucoup d'eau et d'arrêter les exercices si les symptômes deviennent trop douloureux.Le yoga va de simple à pénible, selon le type et le niveau impliqués, il est donc important de découvrir le niveau de forme physique requis pour une classe particulière.

La natation peut également être un exercice efficace pour la sclérose en plaques, car l'eau aidera à maintenirLa personne refroidie pendant l'exercice.C'est aussi un exercice qui fonctionne sur de nombreuses zones différentes du corps à la fois.Le seul problème de natation est que les zones autour de la piscine peuvent être glissantes, donc les soins doivent être pris en train de monter et sortir de la piscine.

water aérobic, de la même manière que la natation, est utile pour rester fort et souple pendant queGarder au frais.Une personne atteinte de sclérose en plaques peut souvent trouver l'aérobic d'eau plus confortable que l'exercice régulier, car la plupart du poids est enlevé des articulations.Comme l'eau froide peut empêcher les symptômes de surchauffe, il peut être tentant de faire trop d'exercice trop tôt;Il est important de construire lentement une routine d'exercice. Tai Chi est l'un des meilleurs exercices pour la sclérose en plaques.Habituellement, une classe de tai-chi implique une série de mouvements lents, qui aident à augmenter la force musculaire.Les exercices aident également à améliorer l’équilibre d’une personne, ce qui est essentiel pour une personne atteinte de la maladie.Il a également été démontré que les personnes qui effectuent régulièrement le Tai Chi sont généralement plus saines et moins susceptibles de souffrir de problèmes cardiovasculaires. Les exercices pour la sclérose en plaques sont importants, il est donc essentiel pour une personne de trouver un type dont elle aime.L'aérobic d'eau, le tai-chi et le yoga sont tous effectués dans les classes, qui fournissent une interaction sociale ainsi que de l'exercice.Les groupes de soutien à la sclérose en plaques locaux peuvent souvent recommander une classe particulière qui convient également aux personnes atteintes de la condition.