Quelles sont les différentes méthodes d'amélioration de la mémoire?
Le cerveau est encore généralement quelque peu mystérieux, et le fonctionnement de la mémoire est toujours à l'étude.Sur la base de la meilleure compréhension du cerveau disponible, les experts recommandent de nombreuses méthodes différentes pour l'amélioration de la mémoire, y compris les changements de style de vie, les ajustements nutritionnels et parfois des exercices mentaux spécifiques.Certaines des méthodes d'amélioration de la mémoire les plus courantes incluent l'ingestion de suppléments à base de plantes comme Ginkgo Biloba et font un effort pour apprendre de nouvelles choses.Il y a également un accent global sur le maintien du cerveau actif pour combattre toute tendance à l'atrophie mentale, en particulier à mesure que les gens vieillissent.
Ginkgo Biloba a obtenu beaucoup de promotion lourde en tant qu'herbe d'amélioration de la mémoire.Certaines personnes croient même que cela peut aider à combattre la maladie d'Alzheimer, bien que les recherches à ce sujet soient toujours débattues.L'herbe peut provoquer une augmentation de l'approvisionnement en sang du cerveau, et de nombreux experts pensent que cela peut potentiellement conduire à une capacité cognitive accrue dans de nombreux domaines, y compris l'amélioration de la mémoire.Il y a aussi une certaine suggestion que le médicament pourrait poser des dangers lorsqu'ils sont combinés avec tout médicament qui a lancé le sang en raison du potentiel de saignement dans le cerveau.
Un autre objectif commun parmi les chercheurs en mémoire est de recommander l'exercice cérébral pour l'amélioration de la mémoire.Le concept de base est que le cerveau ressemble beaucoup à un muscle dans le sens où l'inactivité pourrait entraîner une perte de fonction.Certaines de ces personnes croient que les exercices mentaux, tels que les jeux de mémoire, peuvent potentiellement conduire à une amélioration de la fonction cérébrale.Il existe des recherches pour soutenir cette approche de traitement, et de nombreux experts l'utilisent avec des personnes qui souffrent de graves handicaps de la mémoire.
Certaines personnes croient également que le régime alimentaire et l'exercice peuvent conduire à une amélioration de la mémoire.La plupart des personnes qui favorisent cette approche suggèrent que les individus devraient s'assurer qu'ils mangent suffisamment de fruits et légumes.L'accent est également mis sur certains nutriments comme les acides gras oméga-3.L'exercice a le potentiel de changer la chimie du cerveau d'une personne, et certains experts pensent que l'augmentation de certains produits chimiques peut améliorer les performances globales du cerveau.
La plupart des scientifiques cognitifs croient qu'il existe deux types de mémoire différents.D'une part, il y a de la mémoire à court terme, ce qui permet aux gens de se souvenir des choses dont ils ne devront se rappeler que pendant des minutes ou des heures.La mémoire à long terme est généralement pour des choses qui seront toujours nécessaires ou des choses qui sont émotionnellement importantes.Parfois, les handicaps de la mémoire ne causeront des problèmes que pour un type de mémoire, et différentes approches de traitement sont utilisées pour différents types de perte de mémoire.