Quels sont les différents types de symptômes de sevrage du café?

Les gens qui sautent soudainement leur café du matin peuvent constater qu'ils éprouvent des symptômes désagréables de sevrage.Ce sont en fait des symptômes de sevrage de la caféine, mais comme le café est la source la plus courante de caféine, de nombreuses personnes les considèrent comme des symptômes de sevrage du café.Les symptômes de sevrage du café les plus courants comprennent des sentiments de fatigue et de lenteur, un mal de tête martelant et une irritabilité.D'autres personnes pourraient en fait ressentir des symptômes pseudo-grippaux, tels que des nausées, des sinus obstrués ou même des douleurs musculaires.La dépression et le manque de concentration sont également courants.Ces symptômes commencent généralement dans les 12 heures à un jour suivant la cesse de boire du café, selon la fréquence avec laquelle un individu a bu du café en premier lieu.

Malheureusement, les symptômes de sevrage du café peuvent durer quelques heures jusqu'à une semaineOu dix jours selon la gravité, ce qui rend incroyablement difficile pour certaines personnes d'abandonner complètement le café.Le symptôme de sevrage du café le plus ancien et le plus sévère est généralement un mal de tête;Beaucoup de gens qui essaient d'arrêter de boire du café recevront un mal de tête qui rend difficile le fonctionnement.Une incapacité complète à se concentrer ou à se concentrer sur la tâche à accomplir accompagne souvent ce mal de tête.

Les interruptions des habitudes de sommeil sont également des symptômes courants de sevrage du café.Beaucoup de gens se sentiront soudainement lents, fatigués ou léthargiques lorsqu'ils abandonneront le café.D'autres peuvent vivre le contraire et ne pas pouvoir dormir du tout.Ces habitudes de sommeil interrompues aggravent souvent d'autres symptômes courants de sevrage du café, y compris la dépression et l'irritabilité.En plus de se sentir triste, les individus pourraient constater qu'ils claquent tout le monde autour d'eux et n'ont aucune patience et que tout le monde s'énerve.

Les symptômes corporels peuvent également être présents.Les symptômes pseudo-grippaux, tels que les nausées et les douleurs musculaires, sont assez courants.Certaines personnes éprouvent des vomissements;D'autres auront une constipation.Un nez bouché et des sinus obstrués peuvent également se produire.Ces symptômes de sevrage du café ne se produisent pas dans tous les cas, et certaines personnes plus vulnérables que d'autres, mais pour ceux qui buvaient auparavant beaucoup de café chaque jour, ils peuvent être assez graves.

Malheureusement, il n'y a vraiment rien à fairesymptômes de sevrage de la caféine.Certaines personnes trouvent utile de réduire progressivement la quantité de caféine consommée chaque jour jusqu'à ce qu'il n'y en ait pas, ou en mélangeant du café décaféré avec un café ordinaire, ce qui peut réduire les effets des symptômes de sevrage.Le passage à une moindre forme de caféine, comme celui trouvé dans le thé, pourrait également être utile et peut être un bon moyen de se retirer des tasses quotidiennes de café.