Quels sont les différents types de méditation?
Il existe de nombreux types de méditation, y compris la méditation qui tourne autour des religions, de la compassion pour les autres et de la relaxation.La méditation parfaite pour une personne pourrait être complètement différente pour une autre, selon sa religion et sa raison de méditer.Beaucoup de types de méditation visent finalement une relaxation complète, mais ce n'est pas toujours vrai, bien que la relaxation soit une partie courante de la méditation.
La méditation chrétienne est un type de méditation religieuse considérée comme prière.Bien que de nombreuses façons de s'engager dans la méditation chrétienne existent, cela implique souvent une prière de vocation.Un autre aspect commun de la méditation chrétienne est de penser ou de vocaliser les passages de la Bible .
La méditation de yoga diffère en fonction de la région dans laquelle il est effectué. Ce type de méditation se concentre sur le lien entre l'esprit, le corps et l'âme.Au lieu de s'asseoir dans une position détendue, cependant, la méditation yogique emmène le méditant à travers une série de poses qui exigent une concentration.En Amérique du Nord, la méditation de yoga a moins à voir avec la religion et plus à voir avec la détente et l'augmentation de la flexibilité et de la force.
La méditation de compassion est l'un des types de méditation les plus uniques.Les gens qui le pratiquent tentent de se débarrasser des pensées désagréables, en remplissant ce vide d'amour et de compassion pour eux-mêmes et pour les autres.La méditation de compassion consiste à penser à certaines phrases encore et encore.Par exemple, «soyez sans douleur et chagrin» ou «Je suis calme et heureux».Ces phrases peuvent être modifiées à presque n'importe quoi, tant qu'elles sont positives.
La méditation de pleine conscience est une méditation qui se concentre sur la présence.Le méditant est encouragé à laisser toutes ses peurs, excitation et autres émotions à perdre.Il ou elle doit reconnaître ces sentiments tout en étant assis dans une position confortable mais ne pas s'y prendre.
Tout en se concentrant sur la respiration est un aspect commun de nombreux types de méditation, la méditation respiratoire la met au premier plan.Les praticiens de cette technique de méditation ralentissent souvent la respiration afin de faciliter la relaxation.Lors de la pratique de la méditation respiratoire, il peut être utile pour une personne d'organiser sa posture pour faciliter la respiration.
La méditation guidée est un type de méditation qui implique d'être dirigé par une autre personne physiquement ou via un type d'enregistrement.Ce type de script de méditation intègre généralement des affirmations positives.Parfois, cela peut être utile pour les personnes nouvelles dans la méditation et ne savent pas quoi faire.Beaucoup de gens expérimentés avec la méditation sont également comme la méditation guidée.