Quels sont les effets de l'arrêt du tabagisme?

Les effets de l'arrêt du tabagisme sont généralement à la fois physiques et mentaux.Les effets physiques peuvent inclure des maux de tête, des maux de gorge et une toux.Certains des effets mentaux qu'une personne pourrait ressentir après avoir arrêté de fumer est l'anxiété, la dépression et les sentiments d'agitation.Tous ces sentiments sont temporaires et ont disparu pour la plupart des gens dans quelques semaines à un mois.Les effets mentaux ont tendance à durer plus longtemps que les effets physiques.

Les effets physiques de l'arrêt du tabagisme ne durent généralement pas plus d'une semaine.La raison des maux de tête et des symptômes du rhume qu'une personne pourrait éprouver après avoir cessé de fumer est lié au fait que le corps s'attend à la nicotine à intervalles réguliers tout au long de la journée.Ne pas recevoir la nicotine lorsque le corps s'attend à ce que cela puisse provoquer des réactions indésirables et rendre une personne très malade dans l'ensemble.Après environ trois jours, la nicotine aura quitté le système du corps et la dépendance au corps à la substance commencera à disparaître.Au bout d'une semaine, les symptômes physiques se sont généralement diminués et une personne ne peut faire face aux effets mentaux de l'arrêt du tabagisme à ce stade.

Une personne qui connaît les effets mentaux de l'arrêt du tabagisme a probablement l'impression qu'elle ou elle est sur une promenade émotionnelle aux montagnes russes.Il n'est pas rare que quelqu'un abandonne des cigarettes pour se sentir heureux une minute et triste ou en colère le lendemain pendant quelques semaines.Beaucoup de gens se plaignent également de se sentir agités et nerveux.L'insomnie peut également être un problème, et lorsque le sommeil se produit, il peut être rempli de rêves vifs ou dérangeants.La plupart des gens qui le font au moins trois semaines sans cigarette auront traversé le pire des effets secondaires mentaux.

Arrêter de fumer est très difficile pour beaucoup de gens, mais il existe des moyens de faciliter le processus de retrait.C'est peut-être une bonne idée pour une personne qui a récemment lancé l'habitude d'essayer de rester occupé le plus souvent possible.Si l'esprit est occupé par d'autres choses, il ou elle ne sera probablement pas aussi susceptible de penser aux cigarettes.Beaucoup de gens qui ont cessé de fumer ont souvent l'impression d'avoir quelque chose en main tout le temps pour remplacer la cigarette qui était là.Ce pourrait être une bonne idée de prendre l'habitude de transporter un stylo ou quelque chose de similaire jusqu'à ce que ce sentiment disparaisse.

Les médecins peuvent également prescrire des médicaments qui peuvent aider une personne à passer le processus d'arrêt de fumer.Il y a des pilules, des patchs et des gencives de nicotine qui pourraient être utiles à prendre jusqu'à la fin des pires effets secondaires.Les effets les plus importants de l'arrêt du tabagisme sont ceux liés à la santé globale.Peu importe à quel point les effets secondaires initiaux sont mauvais, à long terme, la plupart des gens rendent service à leur corps en réduisant leurs risques de cancer, de maladies cardiaques et de nombreux autres problèmes de santé associés au tabagisme.