Quels sont les niveaux de cholestérol idéaux?

Quand il s'agit de comprendre ce qui est impliqué dans un niveau sain de cholestérol dans le système, il y a plusieurs facteurs à considérer.Le genre joue un rôle dans le calcul du niveau de cholestérol idéal, ainsi que des lectures spécifiques pour le bon cholestérol et le mauvais cholestérol.Voici quelques directives générales qui vous aideront à savoir si vous avez un problème ou si vos lectures de cholestérol sont dans des limites raisonnables.

À un moment donné, la détermination du taux de cholestérol idéal ne concernait rien de plus que de prendre une lecture générale.Dans une certaine mesure, cette lecture globale est encore quelque peu révélatrice d'un taux de cholestérol sain.Si la lecture est inférieure à 200 mg / dL, il y a un bon changement, vous êtes bien dans une plage sûre et peu susceptible de développer des maladies cardiaques.Cependant, c'est une bonne idée d'étudier plus en détail le niveau de cholestérol pour déterminer s'il existe un équilibre sain entre le bon cholestérol et le mauvais cholestérol.

HDL, ou cholestérol à haute densité, est le bon type.Une lecture de cholestérol idéale pour les hommes serait d'au moins 40 mg / dL, tandis que les femmes devraient avoir une lecture saine de pas moins de 50 mg / dL.De nombreux médecins préfèrent que les hommes et les femmes aient des niveaux de HDL qui se trouvent dans la gamme de 60 à 80 mg / dl, associés à de faibles lectures de mauvais cholestérol.

LDL, ou cholestérol à faible densité, est considéré comme le mauvais type et est plus susceptible d'être la cause profonde des maladies cardiaques, y compris les crises cardiaques.L'objet avec le cholestérol LDL est de le maintenir aussi bas que possible.Un taux de cholestérol idéal pour le mauvais cholestérol serait inférieur à 100 mg / dL, bien que jusqu'à 129 mg / dL soit pris en compte dans une plage normale.

Maintenir des ratios de cholestérol idéaux signifie prendre quelques étapes de base pour améliorer la qualité de votre vie.La réduction des produits alimentaires riches en cholestérol est un début.L'ajout d'aliments contenant des graisses oméga-3 aidera également à réduire le mauvais cholestérol.L'exercice régulier aide non seulement à réduire le mauvais cholestérol, mais peut également aider à augmenter les niveaux de HDL qui sont tombés en dessous de la marque de 40 mg / dL.Pour les personnes qui fument, arrêter de fumer fera une énorme différence dans les niveaux de cholestérol LDL et aidera à ramener la lecture globale dans une gamme acceptable.

Dans certains cas, il est nécessaire de corriger un déséquilibre dans le taux de cholestérol.Les médecins peuvent utiliser un test sanguin pour déterminer le rapport de la HDL en cholestérol LDL dans le sang et décider d'un traitement.Aujourd'hui, il existe aujourd'hui de nombreux médicaments sur le marché qui se sont révélés très efficaces pour augmenter les niveaux de HDL (bon cholestérol) tout en favorisant une diminution des niveaux de LDL (mauvais cholestérol).Lorsqu'elle est prise conformément aux instructions fournies par un médecin qualifié, il est possible de modifier le ratio de cholestérol en un équilibre indiquant le taux de cholestérol idéal.