Quelles sont les causes les plus courantes de ballonnements et de gain de poids?

Les ballonnements et la prise de poids, lorsqu'ils se produisent ensemble, sont le plus souvent causés par trop de sodium dans l'alimentation.Manger trop de sel au quotidien peut faire retenir une personne une personne, ce qui mène rapidement à des ballonnements.Heureusement, la prise de poids causée par un régime riche en sodium est l'un des types de poids les plus faciles à perdre, simplement en apportant des changements alimentaires et en lecture des étiquettes lors de l'achat d'aliments dans l'épicerie.

Il y a quelques autres problèmes médicaux qui peuvent provoquerLes ballonnements et la prise de poids, y compris les problèmes avec la vésicule biliaire, ainsi que quelques médicaments différents.Les pilules contraceptives peuvent également causer ces problèmes et ce sont des événements courants lorsqu'une femme souffre du syndrome prémenstruel (PMS).Les ballonnements en soi sont une condition temporaire, et elle devrait résoudre assez rapidement.Si ce n'est pas le cas, une visite à un professionnel de la santé peut être pour exclure toutes les causes médicales.

, cependant, la principale cause de ballonnements et son gain de poids associé est un régime riche en sel, conduisant à l'eaurétention ainsi que des problèmes tels que l'hypertension artérielle.Le sel se trouve dans de nombreux aliments préemballés et préparés, et il y en a souvent beaucoup dans les repas des restaurants.Même si une personne n'ajoute pas de sel supplémentaire aux repas, il est caché dans de nombreux aliments.Les dîners à micro-ondes, par exemple, sont chargés de sodium, tout comme les légumes en conserve et autres aliments.Parfois, les ballonnements peuvent également être causés par la consommation d'aliments riches en fibres, mais cela ne devrait généralement pas provoquer une prise de poids.

Lorsqu'un individu réduit le sel et commence à boire plus d'eau, il est possible de perdre du poids de la rétention d'eau assez rapidement.Parfois, le changement d'une ordonnance de contraception à une marque ou une formulation différente de pilule peut également aider.Il existe un certain nombre de fabricants de pilules contraceptifs différents, et il peut prendre des essais et des erreurs avant d'en trouver un qui fonctionne bien sans provoquer des effets secondaires désagréables.

Beaucoup de gens trouvent que changer leur alimentation et augmenter la quantité d'exercice qu'ils font chaqueLe jour est les meilleurs moyens d'éviter les ballonnements et la prise de poids.Les individus doivent noter si des aliments spécifiques semblent provoquer des ballonnements;Le soda, par exemple, provoque souvent une accumulation de gaz dans l'estomac, et il est également assez riche en sodium.L'eau ou le thé glacé est un meilleur choix de boissons.Si le gain de poids est causé par des médicaments, un professionnel de la santé peut être en mesure de prescrire un médicament différent ou d'offrir des suggestions sur la façon de compenser les effets secondaires désagréables.