Quelles sont les causes les plus courantes de douleur au genou et à la cheville?
Les genoux et les chevilles sont fortement utilisés et sont sujets à un certain nombre de blessures et de souches.Ceux-ci peuvent entraîner des douleurs au genou et à la cheville.Les causes courantes de douleur au genou et à la cheville comprennent les conditions génétiques, les blessures et la surutilisation ou la surexposition du genou ou de la cheville.
La cause la plus fréquente de douleur au genou est une blessure causée par une surutilisation ou une surcharge.Cela comprend la tension musculaire, la tendonite et la bursite.Ces blessures au genou sont souvent le résultat d'un changement dans l'utilisation du genou, comme une nouvelle routine d'exercice rigoureuse, une augmentation soudaine de la quantité de marche en cours, ou beaucoup de levage et de transport d'articles lourds.L'aérobic à fort impact, tel que la course ou le saut, peut également provoquer un stress à l'articulation du genou et provoquer de petites larmes et des entorses dans le genou qui empireront avec le temps si le genou n'est pas reposé.Tous ces éléments mettent une grande quantité de stress sur vos genoux et peuvent entraîner des blessures articulaires.
Une cause génétique de douleur au genou qui aggrave avec l'âge est l'arthrose.Cette forme d'arthrite est le résultat de dommages causés lorsque le cartilage du genou s'use au fil du temps.Bien que cela ne puisse pas être évité, le soulagement de la douleur se présente sous forme de physiothérapie et de analgésiques.
La douleur à la cheville, comme la douleur au genou, est le plus souvent causée par une surutilisation des articulations ou des tendons.La plupart des blessures à la cheville commencent comme de petites entorses, souches ou larmes de ligament qui empirent progressivement alors que la cheville continue d'être utilisée et que la déchirure devient de plus en plus grande.Les chevilles foulées sont le type de blessure à la cheville principale qui entraîne une douleur.Les entorses se traduisent lorsque les ligaments articulaires de la cheville sont débordés et une déchirure petite ou complète des résultats du ligament.
Une fracture de stress est également une source de douleur à la cheville et est également causée par la surutilisation de l'articulation.Une fracture de contrainte est le terme utilisé lorsqu'une minuscule fissure se développe dans l'os de la cheville;Cela se produit lorsque l'os subit un stress substantiel, comme une course ou un saut lourd.Cette blessure a tendance à se produire lorsque les muscles sont fatigués et ne peuvent pas absorber le choc supplémentaire au corps;Le stress est plutôt relâché à l'os et provoque une petite fissure qui peut s'aggraver avec le temps.
Les douleurs au genou et à la cheville sont généralement traitées avec un repos, une thérapie chaude et froide en alternance, des analgésiques et, si tout le reste échoue, la chirurgie.La douleur au genou et à la cheville peut être évitée en commençant lentement lors du début d'une nouvelle activité intense.Évitez également de placer une contrainte intense ou constante sur les articulations.Réchauffez-vous progressivement lors de l'exercice, augmentant progressivement le niveau de stress articulaire et permettez un repos adéquat et approprié après.Cela permettra à toutes les petites larmes de guérir avant qu'elles ne s'aggravent, et empêchera la plupart des douleurs au genou et à la cheville de se développer.