Quels sont les muscles les plus importants pour la posture?

Les muscles les plus importants pour la posture sont ceux de l'estomac et du dos, ainsi que ceux de la poitrine.Ceux-ci incluent les obliques externes, l'érecteur spinae, le rectus abdominis, l'abdominis transversal (TVA) et les obliques internes.La plupart de ces groupes se trouvent dans l'abdomen, mais l'érecteur spinae est une collection de muscles trouvés dans le dos, et ils sont parmi les muscles les plus importants pour la posture.

Beaucoup de gens ne réalisent pas l'importance des muscles pour la posture, car certains professionnels de la santé discutent généralement de la colonne vertébrale en parlant debout et assis correctement.Ces muscles permettent à la colonne vertébrale de maintenir le corps, et une bonne posture est difficile ou impossible si elles ne sont pas tenues fortes et en bon état de fonctionnement.Il existe une variété d'exercices qui peuvent être effectués afin de renforcer et de tonifier les muscles utilisés dans la posture.

Tous les muscles abdominaux sont utilisés dans une bonne posture.Il y a plusieurs ensembles de muscles dans cette région, mdash;Aller à la fois horizontalement et verticalement.Cette combinaison de muscles est ce qui maintient la colonne vertébrale et permet aux humains de se tenir debout et de marcher debout.Pour renforcer ces muscles importants pour la posture, on peut tirer les muscles vers l'intérieur tout en étant assis ou debout ainsi que des craquements, des sit-ups et d'autres entraînements abdominaux.Cela a l'avantage supplémentaire de fournir un estomac plus plat et plus tonique lorsqu'il est fait quotidiennement.

Les muscles à l'arrière peuvent également être renforcés en faisant des extensions de dos et des pompes.Apprendre la bonne façon de se tenir debout peut également aider à améliorer le tonus musculaire car il oblige les muscles à travailler plus dur pour tenir le corps correctement.De même, se tenir debout et assis sans utiliser de posture correcte peut entraîner un affaiblissement de ces muscles.

Il est important de ne pas travailler les muscles trop vigoureusement si l'on n'est pas habitué à s'entraîner.Les exercices doivent être effectués lentement et l'intensité peut être augmentée à mesure que le corps se renforce.Pour apprendre une bonne posture, on peut visiter un chiropraticien ou chercher des aides visuelles ou des descriptions de la façon de se tenir droit.La posture correcte signifie que la colonne vertébrale est parfaitement dressée et que les oreilles sont alignées avec les épaules.Il y a des problèmes courants.