Quels sont les pectoraux?

Dans les êtres humains, les pectoraux, également appelés pectoraux, sont des muscles situés dans la partie supérieure avant du torse d'une personne.Habituellement, le mot pectoral est utilisé pour se référer au pectoral majeur, qui est plus grand que l'autre muscle pectoral.Le plus petit muscle est appelé la mineure pectorale.Les pectoraux sont souvent au centre des exercices de levage de poids et sont assez faciles à travailler grâce à une grande variété d'entraînement.

Le muscle majeur du pectoral est épais et en forme de ventilateur.Chez les hommes, il tient compte de la majeure partie de la hauteur du haut.Chez les femmes, ce muscle est positionné sous le tissu mammaire.Le muscle mineur pectoral est très différent.Il est mince, plus petit et en forme de triangle.

Un muscle pectoral plus grand individuel est important dans le mouvement.Il agit sur l'humérus, l'os du haut du bras, lorsque l'épaule doit se déplacer pour soulever un enfant ou jeter un objet latéralement.Il aide également à la rotation de l'humérus pour les mouvements nécessaires lors de la lutte des bras.Peut-être plus important encore, il a le travail de veiller à ce que le bras d’une personne reste joint à son coffre.

Le plus petit des pectoraux, la mineure pectorale a moins à voir avec le mouvement.Il laisse tomber le point de l'épaule plus bas et déplace les omoplates vers le thorax, qui est la partie du corps qui s'étend du cou au diaphragme, à l'exclusion des bras.Ce muscle aide un individu à hausser les épaules vers l'avant.

Il existe de nombreux exercices qui sont utiles pour travailler les pectoraux;Parmi eux se trouvent des pompes de base.Pour effectuer un push-up pour travailler les pectoraux, une personne se trouve sur le sol, de sorte que le devant de son corps fait face au sol et ses mains, les paumes vers le bas, sont à plat sur le sol.Il étend ensuite ses bras, gardant ses genoux droits et ses jambes ensemble.Enfin, il s'abaisse à la position de départ.Parfois, les gens ont du mal à faire des pompes et à effectuer une variation d'entre eux à la place, permettant à leurs jambes de se plier et de garder leurs genoux sur le sol pendant l'exercice.

Certaines personnes utilisent des poids pour travailler les pectoraux.Un de ces exercices consiste à mentir à plat sur le dos sur un banc de poids et à soulever une haltère de son rack.Ensuite, l'exercice abaisse le poids vers le milieu de sa poitrine.Enfin, il étend ses bras et relève la barre sur sa poitrine une fois de plus, répétant ce mouvement plusieurs fois.