Quels sont les symptômes d'une surdose de biotine?

Une surdose de biotine est rare mais est possible si quelqu'un prend de fortes doses de vitamine sur une période prolongée.Les signes possibles d'une surdose de biotine comprennent une libération plus lente d'insuline, une éruption cutanée, des niveaux de vitamine C et de vitamine B6 plus bas et une glycémie plus élevée.La biotine, qui est la vitamine B7, également appelée vitamine H, est soluble dans l'eau, ce qui signifie que le corps excrète ce qu'il n'utilise pas par l'urine.

L'apport quotidien recommandé de biotine pour les adultes est de 20 à 30 mcg par jour.Pour les enfants, le niveau suggéré est de 5 à 12 mcg par jour.Les médecins pourraient conseiller aux femmes enceintes de prendre entre 30 et 35 mcg par jour, de préférence par le biais d'un régime.Des doses plus élevées de vitamine peuvent être prescrites par un médecin pour des ongles cassants ou une perte de cheveux.La plupart de la biotine nécessaire à la santé peut provenir de la nourriture.

La biotine est un élément important pour la division des cellules génétiques et le métabolisme des acides aminés et des glucides.Il convertit le glucose et les acides gras en énergie et empêche les reins et le foie de stocker l'excès de graisse.Ces propriétés conduisent certaines personnes à croire que les suppléments de biotine peuvent réduire le cholestérol élevé et aider les personnes atteintes de diabète.Les chercheurs pensent que davantage d'études sont nécessaires avant que la biotine ne soit recommandée pour ces conditions.

Le potentiel d'une carence en biotine est supérieur à celui d'une surdose de biotine.Les signes de trop peu de vitamine B7 incluent une perte d'appétit, des problèmes de cheveux et d'ongles, de léthargie ou d'hallucinations, mais les carences se produisent rarement.Certains médicaments et habitudes de vie peuvent épuiser la biotine du corps.

Les médicaments pris pour les crises, ainsi que la dialyse pour la maladie rénale, pourraient provoquer une carence en biotine.Ceux qui mangent des quantités excessives de blancs d'œufs peuvent également devenir déficients dans ce nutriment.Le tabagisme a été lié à l'épuisement de la biotine, et les femmes enceintes pourraient avoir besoin de suppléments supplémentaires de la vitamine si leurs médecins le recommandent.

Dans les études animales avec des rats enceintes, les signes d'une surdose de biotine comprenaient un risque plus élevé de fausse couche.La recherche a révélé que les placentas des animaux ont également diminué avec des doses élevées de biotine, mais une carence en biotine a provoqué des malformations congénitales.Il n'y a pas d'effets secondaires connus de la surdose de la biotine chez l'homme car les essais humains n'ont pas été effectués.

Les suppléments qui peuvent entraîner une surdose de biotine ne sont généralement pas nécessaires si une alimentation saine est consommée.Les jaunes d'oeufs, les produits laitiers et les légumineuses représentent de bonnes sources de ce nutriment.On le trouve également dans la viande et les légumes verts feuillus.