Que puis-je faire des ballonnements pendant les menstruations?
Certaines options de gestion des ballonnements pendant les menstruations comprennent la réalisation des ajustements alimentaires pour limiter le ballonnement, faire de l'exercice et utiliser un contraceux hormonal pour réduire les ballonnements.Manger plusieurs petits repas par jour avec une teneur élevée en fibres et faibles en sel peut souvent s'adresser aux ballonnements, tout comme rester hydraté avec de l'eau ordinaire, en particulier pour les personnes qui font de l'exercice pendant les menstruations.Si les ballonnements pendant les menstruations deviennent graves, il peut être une bonne idée de consulter un médecin pour recevoir une évaluation pour les conditions médicales sous-jacentes qui peuvent aggraver les ballonnements.
Les ballonnements se produisent lorsque les gens retiennent l'eau, ce qui les fait prendre du poids et se sentir gonflés etlourd.Les patients peuvent également connaître des ballonnements abdominaux, causés par des accumulations de gaz dans les intestins.Le régime alimentaire est souvent un facteur majeur contribuant aux ballonnements pendant les menstruations.Éviter les aliments raffinés et la caféine peut aider, tout comme la réduction du sel.Manger des aliments frais et entiers comme les légumes et les grains entiers limitera la rétention d'eau et fournira beaucoup de fibres pour garder les intestins réguliers et limiter les accumulations de gaz.
La réduction des produits laitiers peut également aider à faire des ballonnements pendant les menstruations.Les produits laitiers peuvent provoquer une congestion, ce qui fera que les gens retiennent l'eau et peuvent provoquer une gêne abdominale.Les femmes qui connaissent la congestion en réponse à manger d'autres aliments peuvent également les éviter pendant les menstruations pour rester à l'aise.Il est également important de boire de l'eau ou des tisanes pour l'hydratation, en évitant les sodas et les boissons avec de la caféine.Pour les femmes qui doivent prendre du café ou des thés caféinés, la réduction de la consommation pendant les menstruations réduira le risque de ballonnements.
L'exercice peut également aider.La transpiration éliminera une partie de l'excès d'eau et favorisera la circulation, limitant la mise en commun du liquide dans les extrémités.Certaines femmes trouvent que le massage peut aider à faire des ballonnements pendant les menstruations et peut également soulager les crampes et l'inconfort.Certains massothérapeutes ont des techniques qu'ils adaptent aux clients de la menstruation.Ils peuvent également être en mesure de fournir des conseils sur l'exercice doux et les étirements pour soulager l'inconfort menstruel.
Il y a des médicaments que les gens peuvent prendre pour gérer les ballonnements pendant les menstruations.Les diurétiques légères aideront à éliminer l'excès d'eau et les patients peuvent également prendre des plantes à base de plantes.Les médecins peuvent prescrire des médicaments plus agressifs si les ballonnements deviennent un problème grave.Pour les femmes ayant des problèmes menstruels récurrents comme les ballonnements, la douleur intense et les saignements forts, l'utilisation d'un contraceptif hormonal peut aider à gérer ces symptômes.Plusieurs formulaires sont disponibles;Si quelqu'un subit une mauvaise réaction à un médicament, il est possible d'essayer un autre pour voir s'il abordera l'inconfort menstruel sans provoquer des effets secondaires indésirables.