Quelles sont les causes de crampes à la cheville?

Les crampes à la cheville sont des douleurs ou des douleurs ternes qui se produisent dans la zone de la cheville.Il existe plusieurs facteurs qui peuvent provoquer ces crampes, de la déshydratation aux menstruations.L'étirement et le massage peuvent réduire considérablement la douleur des crampes à la cheville, bien que les personnes qui souffrent de douleur chronique ou constante de la cheville puissent vouloir consulter un médecin pour un diagnostic complet.

La plupart des douleurs de la cheville proviennent de la surexertion du corps.Le mouvement répétitif, comme la marche ou le jogging, peut provoquer une pression progressive sur les chevilles qui se développent tout au long d'un entraînement, ce qui a finalement conduit à des crampes à la cheville.Alors que certaines crampes s'installent pendant l'exercice ou l'activité, d'autres peuvent n'apparaître que quelques heures plus tard alors que les muscles essaient de se détendre complètement.

Beaucoup de femmes signalent une douleur à la cheville avant ou pendant les menstruations.Cela peut être dû à la fluctuation rapide des hormones qui se produisent au début d'une période de femmes.Le massage est l'un des moyens recommandés de réduire les crampes à la cheville pendant les menstruations, bien que l'application des analgésiques de chaleur et de vente en vente libre puisse également être très utile.

Comme la plupart des crampes, la douleur à la cheville peut être le résultat d'une déshydratation.De l'eau est nécessaire pour transporter des sels vitaux, comme le sodium et le calcium, dans tout le corps.Lorsque les muscles sont privés d'eau adéquate, ils peuvent commencer à spasmer et provoquer la douleur ou la douleur que les gens associent aux crampes.De même, une mauvaise circulation peut empêcher le corps d'obtenir suffisamment de sang oxygéné pour fonctionner correctement, entraînant des crampes à la cheville.

Les crampes peuvent également être le résultat d'une blessure aux pieds ou aux chevilles, pour protéger la zone blessée, la cheville peut gonfler, ce qui empêche les blessures supplémentaires mais peut entraîner des crampes.Les crampes liées à l'enflure à la cheville sont également courantes pendant la grossesse, lorsque des changements hormonaux amènent le corps à retenir l'excès d'eau.L'enflure peut généralement être réduite à l'aide de glace ou de chaleur et de reposer la zone.Il peut être judicieux de consulter un médecin si les crampes sont le résultat d'une blessure, car il peut être le signe d'une entorse, d'une rupture ou d'une blessure aux tendons qui nécessite des soins médicaux.

Traiter les crampes temporaires de la cheville est généralement assez simple, mais certainsLes crampes peuvent nécessiter des changements de régime ou de style de vie.Les remèdes simples incluent l'étirement quotidien, l'utilisation de tampons de chauffage ou de glace pour réduire le massage de gonflement de la zone ou prendre des médicaments contre la douleur.Si les crampes sont liées à l'hydratation, il peut être important de boire plus de liquides et même d'ajouter plus d'électrolytes au régime alimentaire.Pour ceux qui commencent à vivre des crampes régulières après l'exercice, il peut être utile de changer de chaussures pour voir si une paire inappropriée ou usée contribue au problème.