Qu'est-ce qui cause des maux de dos enceintes?

Les maux de dos sont un symptôme courant qu'environ 80% des femmes éprouvent pendant la grossesse.Il existe de nombreuses causes des raisons pour lesquelles les femmes ont des maux de dos enceintes enceintes et incluent l'utérus élargie qui comprime les structures rétro-abdominales, la compression des vaisseaux sanguins, l'augmentation de la charge de poids sur les vertèbres et les muscles du dos et les changements hormonaux.Les femmes qui éprouvent des maux de dos pendant la grossesse devraient donc éviter d'aggraver les activités.Ce type de maux de dos se résout généralement dans les 6 mois suivant l'accouchement.

L'expérience des lombalgies lorsque la grossesse peut être attribuée à différentes causes.Une de ces cause est la douleur pelvienne péripartum, qui peut commencer au début de la grossesse ou 3 semaines avant l'accouchement.Les sites les plus courants de la douleur pelvienne péripartum sont les zones pubien et de l'aine, mais elle peut également se produire en arrière dans les articulations sacro -liaques et le coccyx.

Une autre cause de maux de dos enceinte est l'expansion de l'utérus en raison de la croissance du fœtus.Au fur et à mesure que l’utérus se développe, un centre de gravité enceinte se déplace et affaiblit les muscles abdominaux.Cela conduit à un changement de posture appelé lordose lombaire, ce qui signifie que la zone lombaire devient plus courbée.L'augmentation de la courbure met une tension sur les muscles du dos, entraînant une douleur lombaire, qui se produit au niveau de la taille et peut rayonner vers les jambes.Si le changement de posture conduit à une compression d'un nerf, les maux de dos peuvent également en résulter.

Les maux de dos lorsque la grossesse peut également résulter du gain de poids normal qui se produit en association avec la procréation.Le poids supplémentaire entraîne plus de stress sur les muscles et les articulations du dos.C'est la raison pour laquelle les maux de dos semble être pire après des périodes prolongées sans soutien au dos ou au bout du compte.

Les changements hormonaux physiologiques qui se produisent pendant la grossesse aident à desserrer les ligaments et les articulations des vertèbres et du bassin en préparation de l'accouchement.Ce desserrer conduit à un sentiment d'instabilité et à des symptômes de lombalgie.Les symptômes de la douleur peuvent être plus importants lors de la marche, de la roulement, de la flexion, de la levée et de la position assise pendant des périodes prolongées.

Plusieurs mesures peuvent aider à prévenir ou atténuer les symptômes de maux de dos enceintes.Il s'agit notamment d'observer la posture appropriée, de s'asseoir et de se tenir debout avec soin, et de soulever correctement.Lors de la marche, il est préférable de porter des chaussures à talons faibles avec un bon soutien.

Utilisation d'une ceinture de soutien de maternité ou d'un pantalon de maternité qui présente une ceinture de soutien peut aider.Rester en forme grâce à l'exercice régulier peut aider à renforcer les muscles du dos et de l'abdomen.Dormir sur le côté réduit le stress sur le dos.L'application de packs chauds ou froids ou de massage arrière peut également aider à soulager les maux de dos associés à la grossesse.