Qu'est-ce qui provoque une glycémie élevée le matin?

Avoir une glycémie élevée le matin n'est pas seulement une condition qui affecte les diabétiques, mais se produit généralement chez la plupart des individus en raison de certaines hormones.Ces hormones jouent un rôle essentiel en aidant le corps à se sentir sous tension, ce qui contribue ensuite à l'augmentation de la glycémie.Manger un petit-déjeuner riche en glucides est un autre facteur important qui contribue à une glycémie élevée le matin, car les glucides sont les macronutriments qui se décomposent rapidement en glycémie à utiliser pour l'énergie.Se reposer suffisamment, maintenir une bonne alimentation et faire de l'exercice sont tous des facteurs qui peuvent aider à atténuer les symptômes de la glycémie élevée le matin, bien qu'ils ne soient pas les seuls traitements pour les personnes qui souffrent de diabète.Se réveillant le matin, le corps libère trois hormones critiques pour aider à provoquer l'énergie et l'éveil.Ces hormones, appelées cortisol, épinéphrine et norépinéphrine, sont des hormones essentielles qui stimulent le système nerveux sympathique et aident à la réponse au combat ou au fuite.Lorsque ces hormones augmentent dans le corps, la glycémie augmente souvent en réponse et sécrète l'insuline pour aider à apporter cette glycémie dans les cellules pour une consommation d'énergie tout au long de la journée.Cela peut être difficile pour les personnes atteintes de diabète, car leur insuline travaille contre eux et empêche cette énergie d'être absorbée dans les cellules.

Lorsque une glycémie élevée le matin se produit chez ceux qui ont des problèmes de glycémie et d'insuline, des symptômes de léthargie ouLa fatigue peut se produire car les cellules ne reçoivent pas l'énergie nécessaire.La recherche suggère qu'un petit-déjeuner riche en glucides, en particulier ceux contenant des glucides raffinés comme la plupart des céréales et des sucres, contribue également à une glycémie élevée le matin.Cela est dû au fait que les glucides, sans compter les fibres, se décomposent rapidement en glucose qui augmente la glycémie ainsi que l'insuline.

Traiter la glycémie élevée le matin peut être aussi simple que d'éviter les aliments riches en glucides raffinés, tels que ceux trouvés dans les produits céréaliers et les sucres, toute la journée ou du moins tôt le matin.Un petit-déjeuner riche en protéines peut aider à stabiliser la glycémie chez la plupart des individus, mais un traitement supplémentaire pour ceux qui souffrent de diabète peuvent être nécessaires.Un bon programme d'exercice aide également à normaliser la glycémie et les place dans une gamme plus saine.Se reposer adéquat pendant la nuit et soulager le stress pendant la journée peut également aider à réduire la glycémie élevée.