Quelles sont les causes d'humeur?

Les sautes d'humeur peuvent être causées par un certain nombre de choses différentes, notamment les troubles mentaux, le stress et l'anxiété, les changements hormonaux ou même le type de régime alimentaire qu'une personne suit.Les maladies mentales telles que la dépression ou le trouble bipolaire, entre autres, sont des causes courantes des sautes d'humeur;Cependant, d'autres maladies telles que les troubles thyroïdiens peuvent également provoquer des changements d'humeur et une irritabilité.Le stress persistant à la maison ou au travail peut également provoquer des changements dans leur humeur.Suivre une mauvaise alimentation avec des niveaux élevés de sucre, de caféine ou de graisses saturées peut également provoquer des problèmes de dépression et d'humeur, souvent en raison des pics de glycémie et une mauvaise nutrition.

Pour certaines personnes, les sautes d'humeur peuvent être assez courantes.S'ils commencent à se produire plus régulièrement, il est avantageux de tenter d'examiner quand les humeurs se produisent et si un modèle peut être identifié.Cela peut aider à prévenir les causes des humeurs, si possible, ou peut indiquer si c'est quelque chose qui doit être traité par un médecin ou un psychologue.Si les sautes d'humeur commencent à interférer avec la vie quotidienne ou à rendre difficile le fonctionnement au travail, de l'école ou dans les relations, c'est quelque chose qui doit être traité.Une cause médicale sous-jacente pourrait être le coupable, comme la dépression, le trouble bipolaire ou même un déséquilibre hormonal;Les médicaments peuvent être assez efficaces pour traiter ces cas.

Les femmes subiront parfois des sautes d'humeur dans le cadre du syndrome prémenstruel (PMS), ou pendant la pré-ménopause ou la ménopause.Certains constatent que regarder le régime alimentaire et faire de l'exercice supplémentaire peuvent aider à freiner ces humeurs, ainsi qu'à réduire le stress, l'anxiété ou l'irritabilité.D'autres le ressentent simplement chaque mois, car le PMS est plus grave pour certaines femmes que d'autres.Les pilules contraceptives peuvent aider à réguler le cycle et à atténuer certains des symptômes du PMS ou du PMDD, ce qui est plus grave et peut également interférer avec la vie quotidienne.

Parfois, quelque chose d'aussi simple que la mauvaise alimentation, le manque d'exercice ou ne pas obtenirAssez de sommeil peut être une cause de sautes d'humeur.Les régimes riches en sucre, en graisses ou en glucides simples provoquent souvent des pics fréquents et des trempettes dans la glycémie dans le corps, ce qui peut rapidement provoquer des sautes d'humeur.Prendre moins de six à huit heures de sommeil par nuit est également préjudiciable au niveau global de l'humeur et de l'énergie.De plus, l'exercice régulier aide à libérer des endorphines dans le cerveau, ce qui peut aider à stimuler et à stabiliser l'humeur pendant des heures.