Qu'est-ce qui provoque des veaux rigides?

Les veaux rigides ont tendance à être une conséquence de rester dans une position trop longue ou de sur-letrement des tissus par exercice.Ressenti comme une raideur, une douleur ou une sensibilité dans et autour des muscles des veaux à l'arrière de la jambe inférieure ainsi qu'au talon, cette condition provient de trop ou trop de mouvement dans la région.Bien que les veaux raides soient une conséquence normale de l'activité et souvent un signe que les muscles situés ici ont eu beaucoup d'exercice, ils peuvent provoquer une gêne.Les traitements recommandés comprennent l'étirement, le massage et l'application de la chaleur ou un frottement thermique topique.

Les principaux muscles du veau, parfois appelés un seul groupe musculaire connu sous le nom de triceps surae, sont les muscles gastrocnémiens et soléus.Ces muscles pointent le pied vers le bas à la cheville dans un mouvement connu sous le nom de plantarflexion et sont donc très actifs lors de mouvements comme la course, l'escalade et le saut.Ils aident également à renforcer la posture verticale en empêchant le corps de tomber en avant lorsqu'ils se tiennent.Alors qu'ils relient l'arrière de la jambe à l'os du talon dans le pied via un seul grand tendon à l'arrière de la cheville appelée tendon d'Achille, les muscles du mollet font toutes ces choses en se contractant, ce qui fait que le muscle raccourcit et tire vers le hautSur le talon, la charnière du pied vers le bas.

Les veaux rigides sont extrêmement courants chez les exercices de loisirs et les athlètes, car tant d'activités nécessitent l'utilisation des muscles du mollet.Les coureurs, les joueurs de basket-ball, les boxeurs, les danseurs et toute autre personne qui passe beaucoup de temps sur leurs gardes peuvent être affligées de façon chronique par des veaux raides.De même, les individus qui forment ces muscles à travers des exercices comme des augmentations de veau assis ou debout sont susceptibles de ressentir des douleurs ou de la tension dans ce domaine.

appelée douleur musculaire à début retardé (DOMS), cette condition est ressentie en moins d'une journée et dure aussi longtemps que trois jours après une séance d'entraînement intense, en particulier chez les personnes qui n'ont pas travaillé auparavant ou depuis un certain temps.Il est causé par des déchirures microscopiques dans les fibres musculaires qui se produisent pendant l'exercice, car le muscle résiste aux forces agissant sur lui, que ce soit du poids propre ou de la résistance externe comme une haltère.Alors que le corps se guérit naturellement, les muscles s'adaptent et se renforcent.Cela signifie que l'inflammation ressentie aux muscles est une réponse positive, bien que souvent inconfortable.

Les DOM ressentis dans les veaux peuvent être traités avec des étirements, du massage ou du trempage dans l'eau chaude.Tout ce qui encourage la circulation sanguine vers les muscles peut être utile.L'ibuprofène n'est pas recommandé pour la raideur musculaire post-entraînement, cependant, car l'inflammation des tissus est une partie nécessaire du processus d'adaptation.

Les veaux rigides peuvent également être un effet de rester dans une position pendant trop longtemps, en particulier siLes muscles ont été récemment exercés.Un exemple est dormant sur le ventre: lorsqu'il est couché face cachée, le pied est placé dans une position plantaireflexée ou pointue, ce qui raccourcit les muscles du mollet.Lorsque vous tentez de se tenir debout le matin, ce qui allonge les veaux, la raideur et la tendre peuvent être ressenties dans les muscles ou près du tendon d'Achille, ce qui rend les premiers pas de premier ordre.Les crampes de mollet dans la nuit peuvent également être ressenties dans cette position de sommeil, conduisant à la raideur des mollets au réveil.

Une cause similaire de veaux raides porte des chaussures à talons hauts.Cela place les muscles dans une position constamment raccourcie et peut donc provoquer une étanchéité ressentie en retirant les chaussures et en étirant les muscles.Le traitement le plus recommandé pour ces causes de raideur des mollets, en dehors du changement de comportement, est le massage et l'étirement, ce qui envoie du flux sanguin et de l'oxygène aux tissus et renvoie les muscles à leur longueur de repos.