Quels facteurs affectent la production de sperme?

La production de sperme est un élément naturel et clé du système reproducteur masculin, mais il y a des choses qui peuvent affecter les niveaux de sperme.Certains hommes souffrent de problèmes de santé qui entraînent de faibles niveaux de sperme, tandis que les choix de style de vie peuvent également déterminer si la production de sperme est normale ou faible.Par exemple, un homme qui suit une alimentation saine est plus susceptible d'avoir des niveaux de sperme normaux que quelqu'un qui imbibe dans les drogues, l'alcool et les produits du tabac.D'autres choix de style de vie peuvent également faire une différence dans la production de sperme.

Les maladies sexuellement transmissibles font partie des problèmes de santé qui affectent à la fois les niveaux de sperme et la qualité des spermatozoïdes.Tout type de blessure ou dommage au système reproductif masculin peut également affecter les deux.L'âge joue également un rôle dans la quantité de sperme qu'un homme produit, les niveaux tombant légèrement à mesure que l'homme vieillit.

Les hommes qui souhaitent produire plus de sperme mais qui boivent de l'alcool sont souvent invités à réduire leur consommation ou à l'éliminer complètement de leur alimentation, car cela tend à réduire la production de sperme.Fumer des cigarettes peut avoir le même effet, de sorte que les hommes s'inquiètent de leur quantité de sperme devraient quitter cette habitude.Les médicaments récréatifs, en particulier les stéroïdes, ont également tendance à réduire les niveaux de production de sperme et doivent être évités.Même certains médicaments sur ordonnance peuvent avoir cet effet, ils ne doivent donc être pris que si nécessaire.D'autres choix de style de vie, notamment en portant des sous-vêtements spacieux et en évitant les bains à remous et les saunas, peuvent également aider à augmenter les niveaux bas.

Une fois que les hommes éliminent les toxines de leur vie, ils sont encouragés à augmenter certaines vitamines pour augmenter le sperme.Par exemple, les suppléments de zinc sont encouragés, car ce nutriment peut augmenter la production de sperme tout en améliorant la motilité des spermatozoïdes.Les acides aminés sont connus pour faire la même chose, c'est pourquoi les suppléments contenant de la l-lysine, de la l-carnitine et de la l-arginine sont fréquemment recommandés.Il est souvent possible de trouver une seule pilule qui contient plusieurs de ces vitamines, car il existe divers suppléments commercialisés envers les hommes qui cherchent à augmenter leur production de sperme.santé.Par exemple, rester hydraté est généralement considéré comme l'un des meilleurs moyens d'augmenter la production de sperme, car il y a beaucoup d'eau dans le sperme.Il est généralement recommandé que les hommes boivent huit verres d'eau ou plus, en particulier les jours où ils s'entraînent.L'exercice régulier est une autre façon de faire plus de sperme tout en restant généralement en bonne santé, tant que l'eau perdue est rapidement remplacée.Enfin, les hommes qui restent près du poids idéal pour leur taille ont tendance à avoir une bonne production de sperme, tandis que les hommes en surpoids peuvent trouver des chutes de production.