Qu'arrive-t-il au cerveau pendant la méditation?

Plusieurs changements se produisent dans le cerveau pendant la méditation.Les scientifiques ont utilisé l'imagerie par résonance magnétique, ou IRM, pour déterminer exactement comment la méditation affecte le cerveau.Les caractéristiques des ondes cérébrales sont modifiées, des parties du cortex épaississent physiquement, l'amygdale est moins active et l'hippocampe devient plus actif.Avec une pratique de médiation régulière, certains de ces changements restent même après la gauche de l'état méditatif.

L'activité électrique change radicalement dans le cerveau pendant la méditation.Les ondes bêta, à environ 15 à 30 cycles par seconde, diminuent considérablement pendant la méditation.Ils sont impliqués dans la pensée logique, le dialogue et beaucoup sinon la plupart des activités quotidiennes de la vie.Les ondes thêta, entre 4 et 7 cycles par seconde, sont associées à la rêverie, à la créativité élevée et aux états méditatifs.Ils augmentent pendant la méditation.

Le cycle à 7 à 13 cycles par seconde, les ondes cérébrales alpha sont présentes pendant les états détendus et signalent une absence de stress ou d'anxiété.Les ondes alpha augmentent du cerveau pendant la méditation.Comme ces vagues contribuent à la capacité d'apprendre de nouvelles informations, la méditation sur une période de semaines ou des mois augmentera la capacité du praticien à absorber de nouvelles informations.

Une personne qui médite est dans un état très concentré, alerte et profondément pacifique.La respiration et le rythme cardiaque à la fois lent et la pression artérielle baisse.L'objectif du praticien se tourne vers l'intérieur, et il y a des changements très spécifiques qui entraînent le cerveau pendant la méditation.Le cortex, qui est le centre de raisonnement du cerveau où la conscience de soi, l'émotion et la logique en direct, s'arrête largement.Au lieu de cela, les parties du cortex préfrontal et de l'insula antérieure droite qui sont impliquées dans le traitement sensoriel de l'information et notant les détails épaississent physiquement en raison d'un élargissement des vaisseaux sanguins.

Le stress n'est pas seulement désagréable;Il change physiquement le cerveau en faisant réduire les neurones de l'hippocampe.L'hippocampe est cette partie du cerveau qui permet la mémoire, contribue à un sentiment de bien-être et soutient l'apprentissage.Grâce à la méditation à long terme, la réduction du stress entraîne la reconstruction de l'hippocampe.Non seulement l'hippocampe gagne le cerveau, mais l'amygdale, la partie du cerveau qui gère la colère, le chagrin et l'anxiété, réduit pendant la méditation.Cela donne au stress et aux émotions désagréables un double coup dur.

La méditation a littéralement le pouvoir de recâbler le cerveau.Les personnes qui luttent avec la dépression, ont des problèmes de colère ou souffrent de crises d'anxiété peuvent, grâce à une pratique méditative ciblée, créer des habitudes nouvelles et plus saines de pensée et de sentiment et former de nouvelles voies dans le cerveau.Un cerveau sain contribue également à un corps sain.Les chercheurs ont noté que les personnes qui participent à une méditation régulière sur une longue période sont moins susceptibles de souffrir de troubles chroniques.Pour ceux qui le font, l'inconfort est minimisé par la méditation.