Qu'est-ce qu'une échelle de composition corporelle?
Alors que la plupart des échelles mesurent simplement le poids, une échelle de composition corporelle offre beaucoup plus d'informations.Le fait est que beaucoup de gens regardent les graphiques de leur indice de masse corporelle et peuvent se sentir un peu insatisfaits.Cependant, ces graphiques sont fabriqués pour un corps spécifique et peuvent ne pas s'appliquer à tous.Une échelle de composition corporelle peut offrir une meilleure façon de déterminer la quantité de graisse corporelle que vous avez.
Le but de l'échelle de composition corporelle est de donner aux individus une meilleure idée de leur santé globale que ce que leur indice de masse corporelle pourrait offrir.L'indice de masse corporelle est figuré simplement sur le poids et la hauteur.Cela peut être bien pour certains, mais qu'en est-il de ceux qui sont plus musclés?Qu'en est-il de ceux qui ont d'autres caractéristiques physiques, comme des os plus grands?Le calcul de la graisse corporelle totale est un meilleur moyen de déterminer la santé globale.
L'échelle de composition corporelle le fait en utilisant une analyse d'impédance bioélectrique.Un courant électrique est envoyé à travers le corps et la résistance est mesurée.Au cours de ce processus, l'utilisateur ne ressentira rien.L'échelle est programmée pour comprendre certaines choses sur la graisse et les muscles.Par exemple, il est plus facile pour le courant de passer par les muscles.Par conséquent, il peut fournir une mesure précise de la graisse corporelle en mesurant la résistance offerte.
La plupart des échelles de composition corporelle offrent également des conseils, tels que le nombre de calories que vous devez consommer chaque jour pour maintenir le poids, votre poids cible etpourcentage de graisse corporelle cible.Ces informations sont beaucoup plus utiles que le simple fait d'avoir un poids cible à atteindre.Dans certains cas, certains peuvent constater qu'ils peuvent ne pas avoir besoin de perdre autant que l'indice de masse corporelle le suggère.De plus, pour certains, perdre autant les présenterait à un risque de sous-pondération.
Il y a un certain nombre de choses à garder à l'esprit lorsque vous cherchez à acheter ou à utiliser une échelle de composition corporelle.Tout d'abord, vous devez être entièrement hydraté afin d'obtenir une lecture précise.Deuxièmement, l'utilisation de l'échelle juste après avoir mangé ou reposé peut considérablement rejeter les résultats.Troisièmement, l'échelle de composition corporelle coûte considérablement plus qu'une échelle normale, avec une moyenne d'environ 100 dollars américains (USD).Bien qu'il soit possible de les rendre moins chers, le choix d'un modèle bas de gamme peut ne pas donner aussi précis des lectures.
Si vous utilisez une échelle de composition corporelle, la clé est de le faire de manière cohérente, peu importe combien de fois par semaine vous le vérifiez.Trouver un certain point de la journée dans votre routine pour monter sur l'échelle est vital.Cela devrait être trois heures après avoir mangé ou reposé, et probablement au moins quelques heures après l'exercice pour vous donner le temps de se réhydrater.