Qu'est-ce qu'un cheval Charley?

Le cheval Charley est une métaphore courante pour les crampes ou les spasmes musculaires qui se produisent dans les jambes.Celles-ci sont soudaines et très douloureuses et se produisent généralement le plus souvent la nuit.Ils sont généralement le résultat de quelques choses différentes, notamment une surutilisation des muscles, une mauvaise consommation minérale ou une déshydratation.Les spasmes musculaires peuvent survenir n'importe où, mais la plupart identifient le cheval Charley comme des contractions douloureuses des muscles chez les veaux ou les cuisses.

Lorsque les gens obtiennent un cheval Charley, prenant profondément les respirations et la relaxation peut aider les symptômes à se calmer en quelques minutes.D'autres fois, les gens auront une de ces crampes et cela durera plus longtemps.Dans certains cas, lorsque le muscle reste contracté, vous pouvez réellement sentir une bosse sous la peau.Si vous pouvez le gérer, le massage de cette bosse aidera parfois les muscles ou les muscles à se détendre, bien que la douleur d'un cheval Charley puisse être si importante, cela peut être impossible au début.

Les chevaux de charley typiques peuvent être si douloureux qu'ils 'Je réveille les gens la nuit ou empêchent de s'endormir.Heureusement, il existe des moyens de réduire la probabilité de les obtenir.Garder hydraté, surtout si vous faites beaucoup d'exercice peut être un excellent moyen de réduire l'incidence des spasmes musculaires.Souvent, ces crampes sont liées à des minéraux manquants comme le magnésium, le calcium et le potassium.Si votre alimentation est inadéquate, vous pouvez être plus sujet aux crampes.Il peut aider à manger des aliments riches avec ces substances, mais lorsque cela n'est pas possible, prendre un supplément avec du magnésium et du calcium peut aider.

Lorsque les gens n'ont pas fait de l'exercice pendant un certain temps, ils peuvent obtenir un cheval Charley pendant l'exercice ou à nouveauLa nuit, quand ils s'endorment.Cela peut aider à accumuler un exercice vraiment pénible, à vous étirer avant de vous entraîner, et si vous continuez à obtenir ces crampes lorsque vous vous entraînez pour la première fois, examinez si la déshydratation ou le manque de minéraux est un facteur.Si vous obtenez souvent ces crampes, vous devriez voir un médecin.Parfois, des choses comme l'hormone thyroïdienne faible, le diabète ou l'anémie peuvent provoquer des spasmes musculaires.

Les femmes enceintes sont particulièrement sujettes à l'obtention d'un cheval Charley ou plusieurs dans les veaux et les pieds.Lorsque les femmes enceintes pointent leurs orteils, en particulier dans les derniers stades des grossesses, les muscles du mollet peuvent s'embarquer et provoquer des crampes très douloureuses.La meilleure façon d'éviter cela est de ne pas pointer les orteils.

Certains médecins suggèrent d'utiliser un pack froid sur un cheval Charley pour aider à détendre les muscles, et d'autres suggèrent d'utiliser de la chaleur pour favoriser la relaxation.Il peut s'agir de déterminer quelle méthode fonctionne le mieux pour vous.Lorsque les gens ont souvent ces crampes, certains médecins prescrivent certains relaxants musculaires.Cependant, les directives suivantes sur la nutrition et l'hydratation appropriées peuvent réduire ces horribles crampes et les faire se produire avec moins de fréquence.