Qu'est-ce qu'une carence en chrome?
La carence en chrome est une condition qui résulte d'une personne ayant trop peu de chrome minéral dans le corps.Bien que les humains ne nécessitent que des traces des quantités du minéral, une carence peut provoquer des symptômes, notamment la fatigue, l'anxiété et la faiblesse musculaire ou une mauvaise croissance chez les enfants.Il affecte également la capacité du corps à digérer les aliments et à réguler la glycémie, faisant de la carence en chrome un contributeur suspecté au développement du diabète.La carence en chrome peut être difficile à diagnostiquer, car le minéral est stocké dans le foie, la rate et les os, de sorte que les niveaux de chrome dans le sang ou les échantillons d'urine peuvent ne pas être un bon indicateur des niveaux de chrome d'une personne.
La quantité de chrome qu'une personne doit prendre peut varier.L'une des meilleures façons pour une personne d'assurer un apport adéquat de chrome pourrait être de suivre un régime faible en sucre raffiné et riche en aliments riches en chrome.Des suppléments sont également disponibles qui pourraient aider à augmenter l'apport de chrome d'une personne.
La carence en chrome peut provoquer une variété de symptômes.Les personnes qui ont une carence en minéraux pourraient ressentir une anxiété accrue dans des situations stressantes.Ils pourraient également se sentir fatigués la plupart du temps, même lorsqu'ils dorment suffisamment.Chez les enfants, en particulier ceux dont le régime alimentaire comprend beaucoup de sucre blanc ou d'aliments transformés, la carence en chrome peut provoquer une faiblesse musculaire et de mauvais taux de croissance.
Les personnes qui n'obtiennent pas assez de chrome peuvent également avoir des niveaux élevés de glycémie et de résistance à l'insuline, qui peuvent parfois être des indicateurs du diabète.Ils pourraient ressentir certains des mêmes symptômes que les diabétiques, tels que la miction fréquente, la soif extrême et la faim excessive.Un test de tolérance au glucose peut mesurer la glycémie des personnes et peut indiquer une carence en chrome dans certains cas.
La quantité recommandée de chrome qu'une personne devrait obtenir peut varier considérablement en fonction de l'âge, du sexe et d'autres facteurs.Dans certains cas, les femmes enceintes ou allaitées pourraient avoir besoin de plus de chrome que d'autres personnes.La plupart du temps et pour la plupart des gens, manger une alimentation saine et bien équilibrée devrait fournir des quantités adéquates de chrome, mais des suppléments sont également disponibles.Avant de prendre un supplément de chrome, il peut être nécessaire que l'on puisse consulter un médecin, car ce minéral pourrait interagir avec certains médicaments.Les aliments riches en chrome comprennent du pain de seigle et quelques autres grains entiers, des pois, des pommes de terre et des huîtres.