Qu'est-ce qu'un trouble du sommeil du rythme circadien?

Le terme trouble du sommeil du rythme circadien décrit un groupe de troubles du sommeil qui affectent les individus du rythme circadien.Le rythme circadien est un cycle que de nombreuses organismes éprouvent qui durent à peu près la durée d'une journée, 24 heures, et influence le moment de diverses activités, telles que manger et dormir.Un trouble du sommeil du rythme circadien est donc un trouble qui affecte la capacité des individus à dormir et à rester éveillé.Essentiellement, l'horloge biologique est éteinte et la personne n'est pas en mesure de rester éveillée à des moments qui conviennent au travail, à la classe ou à d'autres activités importantes.À l'inverse, ils ne sont pas en mesure de dormir suffisamment pour rester en bonne santé et alerte à moins qu'ils ne dorment en fonction de leur horloge biologique.

Un avec un rythme circadien normal est capable de s'endormir et de se réveiller à des moments réguliers, se sentant bien reposés.Le corps et l'esprit s'habituent à dormir et à se lever à un moment défini, et aucun facteur interne ou externe n'en empêche.On est capable de rester conscient et alerte tout au long de la journée.Un trouble du sommeil du rythme circadien empêche ce cycle de sommeil sain.

Un trouble du sommeil du rythme circadien peut être classé comme extrinsèque ou intrinsèque, selon que la source du trouble est interne ou externe.Les personnes qui travaillent parfois qui entrent en conflit avec leur horloge biologique éprouvent un trouble du sommeil du rythme circadien extrinsèque, tout comme ceux qui voyagent fréquemment et souffrent des effets du décalage horaire pendant les fuseaux horaires.Le syndrome de phase de sommeil retardée, ou DSPS, est un trouble du sommeil du rythme circadien intrinsèque qui fait se réveiller tardif et est particulièrement alerte au milieu de la nuit.Le syndrome de phase de sommeil avancée provoque la réponse inverse;Une personne atteinte du syndrome est incapable de rester éveillée et alerte le soir.

Bien qu'il n'y ait pas de guérison pour les troubles du sommeil du rythme circadien, les personnes souffrant de tels troubles ont des options.Ils peuvent prendre des médicaments, tels que des suppléments de mélatonine, qui peuvent affecter positivement le rythme circadien.La mélatonine est un composé naturellement développé dans le corps humain et est impliqué dans la régulation du cycle de sommeil.Les gens peuvent également se tourner vers la thérapie comportementale;Généralement, on leur dit d'éviter les siestes et la caféine jusqu'à ce que leurs cycles deviennent plus réguliers.Une autre option est la luminothérapie vive, dans laquelle les individus sont exposés à une lumière particulièrement brillante à certains moments chaque jour pour influencer leurs rythmes circadiens, ce qui peut être quelque peu léger.