Qu'est-ce qu'un test d'ergomètre à cycle?

Un test d'ergomètre à cycle est l'une des méthodes les plus couramment utilisées pour déterminer l'endurance musculaire des jambes et la santé cardiaque et pulmonaire.Ce test a été conçu pour les athlètes et les soldats en forme physiquement et ne devrait pas être fait par quiconque sans évaluation médicale.Le test consiste à faire du vélo à une vitesse constante sur un vélo stationnaire tandis que une résistance incrémentale est ajoutée.Pendant le test, la fréquence cardiaque est surveillée et doit rester dans une zone cible, déterminée par l'âge et le sexe.

Le test de l'ergomètre du cycle est couramment utilisé dans les régiments d'entraînement pour les athlètes d'endurance, tels que les joueurs de football et de rugby.Il s'agit d'un excellent test pour cette fonction, car il peut enregistrer des améliorations de l'endurance, qui peuvent être utilisées pour ajuster la routine d'entraînement des athlètes.Il s'agit d'un test très intensif et ne devrait pas être effectué par n'importe qui, car il met beaucoup de pression sur le cœur et peut entraîner une crise cardiaque.

L'armée américaine et les forces aériennes ont utilisé le test de l'ergomètre du cycle pendant de nombreuses années afin de tester la préparation physique des soldats pour le combat.On dit que c'est l'un des tests les plus difficiles que les soldats passent, provoquant une controverse et des rumeurs sur les différentes façons de tromper le test.Il n'y a cependant aucun moyen efficace de tromper ce test.Les performances du cœur, des poumons et des muscles des jambes ne mentent tout simplement pas.Ces dernières années, l'Air Force a remplacé ce test par une course d'endurance.

Le test du cycle de l'ergomètre utilise des vélos stationnaires, sur lesquels une personne exercera pendant un temps spécifique pendant son suivi.Après les deux premières minutes du test, la fréquence cardiaque des cyclistes devrait atteindre une fréquence cardiaque cible, à quel point elle devrait rester à travers le reste du test.La fréquence cardiaque est déterminée par l'âge et le sexe des personnes.La résistance administrée sera ajustée pour les personnes dont la fréquence cardiaque n'est pas dans la zone cible après deux minutes.

La plupart des vélos stationnaires utilisés lors d'un test d'ergomètre à cycle utilisent un système de frottement.La résistance est augmentée en appliquant du poids ou en resserrant une ceinture contre le volant du vélo.Le test commence par aucune résistance et, au fil du temps, des incréments accrus de résistance sont appliqués.Le taux de pédalage doit rester constant tout au long du test, à environ 50 à 60 révolutions par minute.

La posture est importante pour des tests précis de l'endurance, ainsi que pour la santé du cœur et du poumon.La hauteur du siège doit être ajustée pour chaque individu effectuant le test.La hauteur du siège appropriée est déterminée par l'endroit où les pieds peuvent atteindre facilement les pédales du vélo de papeterie.La personne qui passe le test de l'ergomètre du cycle devrait être en mesure d'atteindre ses mains au guidon des vélos tout en étant assis dans une position principalement verticale.Un vélo plus petit peut être nécessaire pour les personnes dont les bras n'atteignent pas facilement le guidon.