Qu'est-ce qu'un oreiller de méditation?
Un oreiller de méditation est un coussin, généralement rond, qui est spécifiquement conçu pour fournir à un praticien le plus grand minimum d'alignement et de confort vertébral.Deux attitudes de base lors de la méditation sont la bonne écoute et la bonne posture.L'immobilité physique est nécessaire pour réaliser l'un ou l'autre.Un oreiller de méditation est utile car il est difficile de rester immobile et d'écouter lorsque l'attention des praticiens est attirée par la douleur dans le corps.
Lorsque le coussin de méditation correct est sélectionné, il en aide un en érection assis.En s'asseyant avec la colonne vertébrale dans un bon alignement, le corps est stable, ce qui facilite la réalisation de l'immobilité.Pour un méditant qui a des problèmes physiques en cours, tels que la douleur chronique de l'arthrite, un coussin de méditation avec un soutien au dos est disponible.Le coussin de méditation est un choix personnel selon les besoins et désirs des praticiens.
La méditation utilisant un coussin zafu est un choix populaire car des oreillers de spécialité existent, selon l'endroit ou la surface où la méditation assise se produira.Le style d'oreiller de méditation que l'on sélectionnerait pour s'asseoir sur le béton n'offrirait pas le même niveau de confort lorsqu'il est assis sur une surface plus douce.Les experts suggèrent que lors du choix d'un oreiller de méditation, les premiers critères devraient être de déterminer où l'on prévoit de faire la méditation la majorité du temps.
Les combinaisons faites à la main de deux et trois ensembles d'oreillers offrent une couche de confort supplémentaire.Par exemple, un coussin assis Zafu pourrait être mélangé à un zabuton qui porte le poids des genoux et des chevilles.Si plus de hauteur est nécessaire, un troisième coussin soulèvera les jambes pour un maximum de confort.Les méditants expérimentés pourraient souhaiter un coussin de chaise pour un alignement vertébral correct.Les ensembles de spécialité sont plus chers, mais le coût supplémentaire peut être un bon compromis pour moins de douleur et plus de confort.
Selon le goût personnel, il existe plusieurs choix pour la garniture d'oreiller.Le remplissage le plus courant est les coques de sarrasin.Ils sont souples et se déplacent pour accueillir la position de méditation.Le remplissage Kapok est plus ferme et s'adapte à la forme du corps plus progressivement.La mousse dure est une autre option.
Lorsque la méditation se fait le plus souvent à l'extérieur, le choix d'un oreiller de méditation avec une couverture amovible à glissière offre la possibilité de le laver et de le sécher si nécessaire.Les couvertures en velours, en soie ou d'autres matériaux non lavables fonctionnent mieux lorsqu'ils sont dédiés uniquement à la pratique intérieure.C'est une bonne idée pour un praticien de faire des achats de comparaison et d'essayer divers types d'oreillers de méditation avant de s'installer sur un pour achat.